Siirry pääsisältöön
Haku
Hae tästä blogista
TREENIPÄIVÄKIRJA ... maratonille
"Mikä ei tapa, se vahvistaa"
Jaa muille
Hae linkki
Facebook
Twitter
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset
Tunnisteet
harrastukset
henkilökohtainen
Lähettänyt
Fanniilo
heinäkuuta 06, 2007
Hellettä ja sadetta
Valmentajan ohje:
4.7.
30 min kevyt juoksu
5.7.
20 min kevyt juoksu,
2 x 15 krt kyykkyhyppely välihypyllä (max 90 asteen kulma,
2 x 20 krt päkiähyppely paikalla (jalkaterän esijännitys),
15 x 100 m reipas/100 m hissutellen,
10 min kevyt
4.-5.7 Matkoilla, ei treeniä. Kaksi hellepäivää.
Tänään 6.7.
LEPO
Kommentit
Suositut tekstit
Lähettänyt
Fanniilo
helmikuuta 05, 2020
Mun Masai ja kybun kengät
Lähettänyt
Fanniilo
toukokuuta 26, 2013
Sauvarullaluistelua
Kommentit