Kuin uitettu koira
Olin kuin uitettu koira lenkiltä tullessani. 'Ultra kevyet' lenkkeily varusteeni painoivat 2,5 kg ja eikä yhtään kuivaa riepua ollut ylläni.
No, ... ei se oikeasti kovin paha juttu ollut, sillä tykkään liikkua 'koiran ilmalla'.
Sitä paitsi, oli aika happirikas ilma ja helppo hengittää, eikä tarvinnut kantaa vesipulloja mukana.
Metsäpoluilla nousi ukkonen päälle, jyrisi ja salamoi oikein kunnolla. Oli pakko kääntyä takaisin ja palata tielle, kun alkoi pelottamaan.
Juoksin sitten vain 9 km, vaikka olin suunnitellut vähän pidempää reittiä.
Valmentajan ohje:
7.7. 45 min kevyt juoksu, keskivartalon jumppa
Tämän päivän treeni
9 km, 57:29,2
532 kcal
syke max 165, ka 147
Kierrosajat (mittarin mukainen kierros=1 km)
1 km, 6:44,0 syke max 137, ka 123
2 km, 6:25,8 syke max 147, ka 141
3 km, 6:28,0 syke max 154, ka 145
4 km, 6:22,0 syke max 154, ka 148
5 km, 6:12,1 syke max 157, ka 153
6 km, 6:22,2 syke max 159, ka 154
7 km, 6:01,8 syke max 165, ka 158
8 km, 6:20,2 syke max 156, ka 154
9 km, 6:27,9 syke max 156, ka 152
No, ... ei se oikeasti kovin paha juttu ollut, sillä tykkään liikkua 'koiran ilmalla'.
Sitä paitsi, oli aika happirikas ilma ja helppo hengittää, eikä tarvinnut kantaa vesipulloja mukana.
Metsäpoluilla nousi ukkonen päälle, jyrisi ja salamoi oikein kunnolla. Oli pakko kääntyä takaisin ja palata tielle, kun alkoi pelottamaan.
Juoksin sitten vain 9 km, vaikka olin suunnitellut vähän pidempää reittiä.
Valmentajan ohje:7.7. 45 min kevyt juoksu, keskivartalon jumppa
Treenikilometrit yhteensä 314 km.
Tämän päivän treeni
532 kcal
syke max 165, ka 147
Kierrosajat (mittarin mukainen kierros=1 km)
1 km, 6:44,0 syke max 137, ka 123
2 km, 6:25,8 syke max 147, ka 141
3 km, 6:28,0 syke max 154, ka 145
4 km, 6:22,0 syke max 154, ka 148
5 km, 6:12,1 syke max 157, ka 153
6 km, 6:22,2 syke max 159, ka 154
7 km, 6:01,8 syke max 165, ka 158
8 km, 6:20,2 syke max 156, ka 154
9 km, 6:27,9 syke max 156, ka 152
Kommentit