Metsäpolkusuunnistusta

Tänään on ollut aivan käsittämättömän hieno päivä.

Aurinko paistaa, kaikkialla puhdasta valkoista lunta ja puut ovat kauttaaltaan huurteessa.
Pakkasta - 2 astetta.

Juoksin aamulenkin metsäpoluilla, viitisen kilometria, mäkisessä maastossa.

Mittarissa 651 km -
HCM -jälkeen juostuja kilometrejä yhteensä 148 km.

Lenkki: Suunnistusta metsäpolulla 5,850 km 57:07,4
aika (max) 6:12(ka) 9:45, syke (max) 161 (ka) 139,
kcal 458

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 9:45,9 - syke (max) 149(ka) 129
2 km - 9:20,2 - syke (max) 157 (ka) 1142
3 km - 9:57,8- syke (max) 157(ka) 139
4 km - 11:30,1 - syke (max) 154 (ka) 134 jutustelua laavulla
5 km - 9:03,9 - syke (max) 161(ka) 148
5,390 km 7:29,5 - syke (max) 159(ka) 141