Sauvakävelyä
Kyllä tuo kävely on sitten puuduttavan hidasta, vaikkei vauhtini juostessakaan päätä huimaa, mutta silti!Kuvassa: Kaniootti ja lokkeja Hartaanselällä.
Taustalla näkyy Korkeasaaren silta ja Nuottasaaren tehtaat.
Oikein kävi kateeksi vastaan tulevia juoksijoita, mutta kun olin päättänyt kävellä niin kävelin.
Sää: 03.11.2007 09:00 lämpötila -3.7 °C, paine 1009.2 hPa, kosteus 81%, itätuulta 2.7 m/s
Mittarissa 622 km -
HCM -jälkeen juostuja kilometrejä yhteensä 113 km (kävelyjä ei lasketa).
Sauvakävelyä
14,050 km, 2:09:26 aika (max) 7:46 (ka) 9:12, syke (max) 150, (ka) 110, kcal 683
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 8:55,9 - syke (max) 116 (ka) 102
2 km - 8:54,2 - syke (max) 122 (ka) 110
3 km - 9:33,9- syke (max) 116(ka) 108
4 km - 8:56,1 - syke (max) 119 (ka) 109
5 km - 8:59,8 - syke (max) 115(ka) 110
6 km - 9:06,0 - syke (max) 148(ka) 118 => Tämä km mäkitreeniä!
7 km - 9:21,9 - syke (max) 150(ka) 113 => Tämä km mäkitreeniä!
8 km - 9:20,2- syke (max) 138(ka) 116 => Tämä km mäkitreeniä!
9 km - 9:15,8 - syke (max) 115 (ka) 109
10 km -10:02,2 - syke (max) 112 (ka) 105
11 km - 9:15,8 - syke (max) 120 (ka) 108
12 km -9:00,1 - syke (max) 117 (ka) 112
13 km - 8:56,1 - syke (max) 119(ka) 112
14 km - 9:15,9 - syke (max) 128 (ka) 112
0,050 - 0:31,8 - syke (max) 107 (ka) 106ävely
Toivottavasti nyt paloi rasvoja ... ainakin sykkeet oli rasvanpolttotasolla, enkä lähtiessä syönyt mitään. Eilen tuli herkuteltua karkkia ja suklaata, joten energiaa oli kyllä varastossa.
Taas mulla kuitenkin särkee päätä ... vaikuttaisikohan tuuli ja veto. Pitänee ruveta käyttämään pitoa; nyt olen käyttänyt vain lippistä. Pittää kokkeilla!
14,050 km, 2:09:26 aika (max) 7:46 (ka) 9:12, syke (max) 150, (ka) 110, kcal 683
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 8:55,9 - syke (max) 116 (ka) 102
2 km - 8:54,2 - syke (max) 122 (ka) 110
3 km - 9:33,9- syke (max) 116(ka) 108
4 km - 8:56,1 - syke (max) 119 (ka) 109
5 km - 8:59,8 - syke (max) 115(ka) 110
6 km - 9:06,0 - syke (max) 148(ka) 118 => Tämä km mäkitreeniä!
7 km - 9:21,9 - syke (max) 150(ka) 113 => Tämä km mäkitreeniä!
8 km - 9:20,2- syke (max) 138(ka) 116 => Tämä km mäkitreeniä!
9 km - 9:15,8 - syke (max) 115 (ka) 109
10 km -10:02,2 - syke (max) 112 (ka) 105
11 km - 9:15,8 - syke (max) 120 (ka) 108
12 km -9:00,1 - syke (max) 117 (ka) 112
13 km - 8:56,1 - syke (max) 119(ka) 112
14 km - 9:15,9 - syke (max) 128 (ka) 112
0,050 - 0:31,8 - syke (max) 107 (ka) 106ävely
Toivottavasti nyt paloi rasvoja ... ainakin sykkeet oli rasvanpolttotasolla, enkä lähtiessä syönyt mitään. Eilen tuli herkuteltua karkkia ja suklaata, joten energiaa oli kyllä varastossa.
Taas mulla kuitenkin särkee päätä ... vaikuttaisikohan tuuli ja veto. Pitänee ruveta käyttämään pitoa; nyt olen käyttänyt vain lippistä. Pittää kokkeilla!
Kommentit