Neliapiloita

Vaihteeksi aurinkoista ... ainakin hetken aikaa.

Kroppa on aika tukossa ja niveliä särkee; lieneekö vielä sitä samaa flunssaa ... yskittää.

Juoksentelin silti hissukseen raikkaassa aamussa; Hietasaaressa metsäpolkuja ja rantaraitteja. Rauhallista.

Entisen kämpän nurkilla kävin etsimässä neliapiloita ja löysinkin - 3 nelilehtistä ja yhden viisilehtinen ... loton iso potti on tänään jaossa ;) !

Tuorein havainto: 22.6.2008 8:00
Lämpötila 12,9 °C; paine 1006,9 hPa; kosteus 84 %; kaakkoistuulta 7 m/s.

*************
Mittarissa juostuja kilometrejä nyt 900.

Lenkki: 5,420 km aika 46:52,3
aika (max) 5:49 (ka) 8:38, syke (max) 157(ka) 131,
kcal 340

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:51,9 - syke (max) 138(ka) 122
2 km - 6:30,1- syke (max) 149 (ka) 142
3 km - 6:40,0- syke (max) 148 (ka) 146
4 km - 6:31,8 - syke (max) 155 (ka) 149
5 km - 17:28,2 - syke (max) 157(ka) 115 (apilaniityllä)
5,420 km - 2:50,3- syke (max) 148 (ka) 145