Tekniikka on pienestä kiinni!

Edelleen flunssaa ... lähtisinkö lenkille vai enkö lähtisi ...

Yleensä mies ei kommentoi juoksuharrastustani puoleen eikä toiseen, mutta tänään hän helpotti ratkaisuani ... "Jos pienen lenkin kävisit" hän lausahti?

Niinpä lähdin pienelle lenkille ... ja hyvä niin, sillä se oli pelkästään positiivinen kokemus.

Kävelin aluksi pari kilometriä ja käväisin kasvimaalla, mutta sitten jo alkoi tuntua, että pitäisi vähän kokeilla juoksuakin ja se kulki mukavasti.

Juoksin Hietasaaressa; hienoja luontoreittejä ja merimaisemia.

Testasin käsien käytön vaikutusta juoksuun ja havaitsin, että ihan tasaisellakin juoksuun saa lisää pontta käyttämällä käsiä oikein. - Mäkitreeneissä olen tietoisesti käsiä käyttänytkin, mutta normaalilla lenkillä 'ne on olleet vai mukana' en ole niitä erityisemmin miettinyt.

Tekniikka on pienestä kiinni!

Tuorein havainto: 8.6.2008 11:50
Lämpötila 13,4 °C; paine 1012,2 hPa; kosteus 52 %; pohjoistuulta 4 m/s.

*************
Mittarissa nyt 875 km

Lenkki: 8,010 km aika 59:34,9
aika (max) 5:26 (ka) 7:26, syke (max) 165(ka) 139,
kcal 484

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 9:11,8 - syke (max) 114 (ka) 106 (kävelyä)
2 km - 11:30,0 - syke (max) 137 (ka) 114 (kävelyä)
3 km - 6:24,2 - syke (max) 152 (ka) 146
4 km - 6:39,8 - syke (max) 151 (ka) 149
5 km - 6:20,3 - syke (max) 158(ka) 155
6 km - 6:21,7 - syke (max) 163 (ka) 157
7 km - 6:36,3 - syke (max) 165 (ka) 158
8 km - 6:18,0 - syke (max) 163 (ka) 160
8,010 km - 00:12,8 -syke (max) 162 (ka) 161

Kommentit

Suositut tekstit