Hidas arkiaamun lenkki

Hieno aamu ... lämmintä!

... oli mukava lähteä aamulenkille hyvin nukkutun yön jälkeen.

**********************************************************************

Sää: 23.6.2009, klo 6 :34:21 Lämpötila +12 °C;

Sääkamerat.

Lenkki: 5,770 km, 42:15,0
Vauhti min/ km: max 5:36, keskiarvo 7:20
Sykkeet: max 155, min 67 , Avg 137
Energian kulutus: 357 kcal
Juoksu indeksi 44

1 km - 6:40,2 - syke (max) 142 (ka) 126
2 km - 6:32,0 - syke (max) 151 (ka) 142
3 km - 6:39,3 - syke (max) 155(ka) 144
4 km - 6:56,4 - syke (max) 154(ka) 147
5 km - 7:15,5- syke (max) 153(ka) 141 (34:03,4)
5,770 km - 8:11,6- syke (max) 155(ka) 126

Verenpaine ... tänään aamulla ennen lenkkiä paine oli 128/84, syke 55 ja puoli tuntia lenkin ja saunan jälkeen se oli taas aika matala 113/77/73

Nyt saunaan ja töihin ... pyörällä, jos suinkin ehdin :) !

ps.
pyöräilin töihin ja olipa mukava ... pitää taas ryhdistäytyä ja jättää auto kotiin aamuisin :)