Hidasta pakkopullaa ... aluksi

Töiden jälkeen väsytti ...
pakko silti lähteä liikkeelle, sillä päivällä tuli syötyä pizzaa ja muita herkkuja ... kohta olen sellainen tankki, etten pääse liikkeelle vaikka haluaisinkin :( !

Surullista, mutta totta ... tulee niin vähän liikuntaa, että paino vain nousee jatkuvasti.

Vaikka alku olikin väkinäistä juoksu tuntui välillä taas mukavalta ... tiedä vaikka oppisin lomalla juoksemaan!
... nimittäin reilun viikon päästä alkaa neljän viikon vapaa ( kaksi viikkoa virkavapaata ja kaksi viikkoa lomaa )! Maltan tuskin odottaa.

Tänä vuonna juoksu kilometrejä yhteensä vain 182 km!

Sää: 8.7.2009, klo 19 :10:49 Lämpötila +18 °C;

Sääkamerat.

Lenkki: 7,020 km, 49:08
Vauhti min/ km: max 5:23, keskiarvo 7:27
Sykkeet: max 157, min 71 , Avg 140
Energian kulutus: 457 kcal
Juoksu indeksi 42

1 km - 7:04,1 - syke (max) 140 (ka) 126
2 km - 7:34,0 - syke (max) 142 (ka) 135
3 km -7:12,8 - syke (max) 146(ka) 136
4 km - 6:59,7 - syke (max) 154(ka) 146
5 km - 7:15,0- syke (max) 153(ka) 145
6 km - 6:06,0- syke (max) 157(ka) 149
7 km - 6:56,6 - syke (max) 156 (ka) 150