Kolea lauantai

Olen pyöräillyt sen Gotlannin reissun jälkeen joka päivä töihin ja mutkan kautta kotiin, siten, että pivässä on tullut vähintään 13 -15 km. Tosin tuo pyöräily ei tunnu kovin tehokkaalta, kun ei viitsi hikeen asti polkea ... ainakaan aamulla ... ja ehkä mulla on hyvä pyörä, jolla pääsee vähän helpommalla :)!

Juoksemiseen ei viimeaikoina oikein ole tahtonut löytyä motiivia ... ei vaikka kuinka yrittäisi 'houkutella'. Tänään sitten Päätin lähteä kokeilemaan, vaikka se ei niin houkuttavalta tuntunutkaan.


Sää: 4.7.2009, klo 10 :36:05 Lämpötila +8 °C;

Sääkamerat.

Lenkki: 14,170 km, 1:44:14
Vauhti min/ km: max 5:02, keskiarvo 7:22
Sykkeet: max 169, min 65 , Avg 140
Energian kulutus: 921 kcal
Juoksu indeksi 45

1 km - 6:51,2 - syke (max) 136 (ka) 118
2 km - 6:03,9 - syke (max) 155 (ka) 145
3 km - 6:45,1 - syke (max) 155(ka) 142
4 km - 7:36,8 - syke (max) 147(ka) 132
5 km - 6:52,1- syke (max) 152(ka) 140
6 km - 7:38,7- syke (max) 154(ka) 139
7 km - 6:41,0 - syke (max) 161 (ka) 151
8 km - 7:06,8 - syke (max) 153 (ka) 133
9 km - 7:58,9 - syke (max) 153(ka) 137
10 km - 7:42,6 - syke (max) 149(ka) 142
11 km - 7:35,9- syke (max) 148(ka) 138
12 km - 6:49,8- syke (max) 153(ka) 138
13 km - 6:37,9- syke (max) 153(ka) 148
14 km - 6:08,5- syke (max) 161(ka) 135
14,170 km - - - syke (max) 135(ka) 116

Verenpaine ... tänään aamulla ennen lenkkiä paine oli 118/76, syke 56 ja kolme tuntia lenkin jälkeen se oli taas aika matala 107/70/72 ... jätin verenpainelääkkeen ottamatta!?