Hieno ilta

Hieno syksyinen ilta, lämmintä ja pimeää ... hyvä juoksukeli :) .

Yksi ystävättäreinä kertoi hankkineensa otsalampun, mistä viisastuneena minäkin kaivoin omani esiin ja otin heti käyttöön ... suuri houkutus oli laittaa se takaraivolle, hämäämään takaa tulevia kaahareita, mutta tyydyin lopulta perinteiseen käyttömaliin. Hyvin se valaisi ja näkipä välillä vilkuilla mittariakin. Kiitos Eija vinkistä!

22.10.2009 18:27 Lämpötila 3,8 °C;
treeni :
6,00 km, aika 42:19,7 (max) 4:48 (ka) 7:04, syke (max) 168(ka) 149, kcal 340
Juoksuindeksi 46

Juostuja kilometrejä tälle vuodelle yhteensä 392 .

1 km - 6:57,3 - syke (max) 142 (ka) 130
2 km - 6:49,8- syke (max) 154 (ka) 147
3 km - 7:00,5 - syke (max) 158 (ka) 152
4 km - 6:47,9 - syke (max) 160 (ka) 157
5 km - 6:49,7- syke (max) 162(ka) 157 (34:25,2)
6 km - 7:54,5- syke (max) 168(ka) 154