Venyttelyä, jumppaa ja sauvakävelyä
Aamulla jumppa ja venyttelyt.
Illalla sauvakävelyä noin 1,5 tuntia.
Jumppapallokin on taas löytänyt paikkansa
... jos muuta ei tule tehtyä, niin käytän sitä tuolina.
https://hekotus.blogspot.com/2008/04/satulatuoli-ja-jumppapallo.html
Kommentit
Juoksijan paras tuntomerkki on vahva keskivartalon lihaksisto, tietenkään kehon lihastasapainoa unohtamatta, kaikkie lihasten tulee olla riittävän voimakkaita.
PS. toinen lukijoistasi vaikutti hauskalta tytöltä, paljon teräviä savolaisvitsejä mm. romaanin kääntäminen päivystysvastaanotolla.