Lauantain aamulenkki

Reissun ja eilisen autoilupäivän jälkeen oli taas oikein mukava herätä omasta sängystä ja suunnistaa kotoisille poluille. Pyörätiet olivat sulaneet lähes kokonaan viime viikon aikana, vaikka muuten lunta on vielä kohtuullisesti :).

3.4.2010 klo 9:30:24  (kesäaikaa) Lämpötila -0,4°C;  

Juoksutreeni : 12,0 km , 1:25:24
...ja kilometrit nyt yhteensä  89,2 km


Vauhti 7:24 / 5:15
syke (max) 168 (ka) 145,
energiankulutus 765 kcal
Juoksuindeksi 46

1 km - 7:24,4 - syke (max) 136 (ka) 136
2 km - 6:53,2- syke (max) 148 (ka) 147
3 km - 7:14,4 - syke (max) 155 (ka) 145
4 km - 7:29,9 - syke (max) 150 (ka) 147
5 km - 6:40,8- syke (max) 151 (ka) 146 
6 km - 7:25,9- syke (max) 154 (ka) 151
7 km - 7:27,6 - syke (max) 155 (ka) 144
8 km - 7:14,7 - syke (max) 157 (ka) 154
9 km - 7:16,3- syke (max) 160 (ka) 153
10 km - 6:30,0- syke (max) 168 (ka) 150
11 km - 6:47,3- syke (max) 167 (ka) 153
12 km - 7:00,8- syke (max) 154 (ka) 140