Pyöräilyä ja venyttelyä

Pyöräilin tänään työmatkat (n. 8 km) ja oli tosi mukavaa ajella sulia pyöräteitä, notkealla pyörällä :)!

Työpäivän jälkeen kävin ohjatussa venyttelyssä, joka kesti noin tunnin... ja taas tuli todistettua, kuinka tarpeellista olisi venytellä usein ja hartaasti.
Pitänee ottaa jooga ja pilates päivittäiseen ohjelmaan ... vaikka pieninä annoksina.