Kesälenkillä Helatorstaina

Tänään oli heti aamusta hieno kesäinen keli ... vihdoinkin sain itseni juoksemaan :)!

Aamulla mittasin sykkeet ja tein kuntotestin.
Sykkeet kolmen mittauksen keskiarvona: 108/72/56
Polarin Fitness testitulos: 34 Elite

13.5.2010 klo 8:04:20 Lämpötila 16°C; aurinkoa

Juoksutreeni : 10,050 km , 1:08:58
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 138 km

Vauhti 4:44/ 5:15
syke (max) 189, (ka) 156, (min) 83
energiankulutus 602 kcal
Juoksuindeksi 47

1 km - 6:48,1 - syke (max) 138 (ka) 138
2 km - 6:36,6- syke (max) 151 (ka) 145
3 km - 6:46,7 - syke (max) 153 (ka) 150
4 km - 6:58,2 - syke (max) 190 (ka) 161
5 km - 6:44,0 - syke (max) 162 (ka) 157
6 km - 6:49,0 - syke (max) 166 (ka) 160
7 km - 6:32,7 - syke (max) 169 (ka) 165
8 km - 7:07,4 - syke (max) 169 (ka) 161
9 km - 6:41,1 - syke (max) 173 (ka) 166, juoksua ratapölkkyjä pitkin
10 km - 7:16,1 - syke (max) 174(ka) 168, juoksua ratapölkkyjä pitkin

... ja sitten pihatöihin, jonka jälkeen saunaan :)