Pieni aamulenkki

  8-)  ...  aamulenkki yhdellä pienellä juttutuokiolla.

28.6.2010 klo 9:42:39 Lämpötila 19,0°C; aurinkoista ja kova tuuli
Juoksutreeni : 6,460 km, 57:02
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 250 km

Vauhti 8:50/ 4:39
syke (max) 150, (ka) 126, (min) 73
energiankulutus 336 kcal
Juoksuindeksi : 55

1 km - 6:50,2 - syke (max) 134 (ka) 123
2 km - 6:54,0- syke (max) 145 (ka) 133
3 km - 6:56,4 - syke (max) 143 (ka) 136 
4 km - 6:47,6 - syke (max) 148 (ka) 141
5 km - 6:39,6 - syke (max) 150 (ka) 143
(tauko 20:41) - syke (max) 148 (ka) 97
6 km - 6:20,6 - syke (max) 140 (ka) 127
6,460 km - 3:47,9 - syke (max) 142(ka) 134

...ja sitten saunaan!