Sunnuntailenkillä

Kävin kokeilemassa keskipitkää lenkkiä ja oli suhteellisen helppo juosta, vaikka unohdin ottaa juomaa mukaan. Vähän liian lämmintä oli ...  ilman juotavaa.
Aurino paistoi ja lämpötila oli lähellä kahtakymmentä ... tuuli oli puuskittainen ja välillä kova.


13.6.2010 klo 11:34:48 Lämpötila 18,9°C; aurinkoa ja tuulta
Juoksutreeni : 15,440 km, 1:48:44
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 203 km

Vauhti 6:58/ 4:52
syke (max) 170, (ka) 149, (min) 70
energiankulutus 872 kcal
Juoksuindeksi : 50

1 km - 7:01,1 - syke (max) 138 (ka) 122
2 km - 6:30,4- syke (max) 149 (ka) 139
3 km - 6:34,7 - syke (max) 154 (ka) 146 
4 km - 6:34,4 - syke (max) 158 (ka) 149 
5 km - 6:35,3 - syke (max) 153 (ka) 151
6 km - 6:30,1 - syke (max) 159 (ka) 155
7 km - 7:06,4- syke (max) 170 (ka) 157 (jyrkkä mäki)
8 km - 8:09,0 - syke (max) 151(ka) 132 (jyrkkä mäki)
9 km - 6:48,4 - syke (max) 154 (ka) 145
10 km - 6:44,3 - syke (max) 158 (ka) 154
11 km - 7:07,1 - syke (max) 162(ka) 154
12 km - 6:44,4- syke (max) 164 (ka) 161
13 km - 6:41,6 - syke (max) 166 (ka) 163
14 km - 7:11,3 - syke (max) 169 (ka) 159 (välillä kävelyä)
15 km - 8:21,1 - syke (max) 166 (ka) 150 (välillä kävelyä)
15,440 km - 4:03,9 - syke (max) 161 (ka)150(välillä kävelyä)

Verenpaine taitaa taas mennä liian alas!
Aamulla ennen lenkki ja lääkkeen ottoa lukema  oli  / 127 / 79 / 47 /
illalla  (klo 18) lenkin, saunan ja syönnin jälkeen lukema  oli  / 102 / 79 / 63 / 

Pitäisi taas yrittää päästä noista lääkkeistä pois, mutta se on niin hankalaa. Lääkärin läsnäolo nostaa sykkeet mittaustilanteessa pilviin ja silloin on turha väittää, ettei minulla mitään verenpainetautia ole :D !