Hankittu hiki :)
Tällä viikolla juoksut ei ole menneet ihan suunnitellusti. Jostakin syystä juoksufiilistä ei ole löytynyt ja liikunta on ollut lähes pakkopullaa. En muista koska viimeksi olisi tuntunut näin väkinäiseltä, mutta kai tallaisiakin viikkoja pitää olla.
Tämä juoksu onnistui pienen houkuttelun jälkeen, mutta sitä tavallista hyvää fiilistä ei löytynyt.
Nyt on kuitenkin itseaiheutettu hikinen olo ja se on hyvä juttu; tulipahan lähdettyä, hyvä minä :) !
Treeni 25.7.2010 klo 16:06:32 Lämpötila 18,1°C; puolipilvinen
Tämä juoksu onnistui pienen houkuttelun jälkeen, mutta sitä tavallista hyvää fiilistä ei löytynyt.
Nyt on kuitenkin itseaiheutettu hikinen olo ja se on hyvä juttu; tulipahan lähdettyä, hyvä minä :) !
Treeni 25.7.2010 klo 16:06:32 Lämpötila 18,1°C; puolipilvinen
Juoksutreeni : 9,100 km, 1:03:21,2
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 326 km
Vauhti ka 6:44 / min 4:32
syke (max) 160, (ka) 137, (min) 54
energiankulutus 439 kcal
Juoksuindeksi : 55
1 km - 7:32,1 - syke (max) 138(ka) 112 (min) 54
2 km - 7:06,3- syke (max) 145 (ka) 128 (min) 118
3 km - 6:52,6 - syke (max) 141 (ka) 134 (min) 128
4 km - 6:51,7 - syke (max) 144 (ka) 137 (min) 118
5 km - 6:33,7 - syke (max) 154 (ka) 147 (min) 142
6 km - 6:48,2- syke (max) 152 (ka) 145 (min) 126
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 326 km
Vauhti ka 6:44 / min 4:32
syke (max) 160, (ka) 137, (min) 54
energiankulutus 439 kcal
Juoksuindeksi : 55
1 km - 7:32,1 - syke (max) 138(ka) 112 (min) 54
2 km - 7:06,3- syke (max) 145 (ka) 128 (min) 118
3 km - 6:52,6 - syke (max) 141 (ka) 134 (min) 128
4 km - 6:51,7 - syke (max) 144 (ka) 137 (min) 118
5 km - 6:33,7 - syke (max) 154 (ka) 147 (min) 142
6 km - 6:48,2- syke (max) 152 (ka) 145 (min) 126
7 km - 6:47,2 - syke (max) 157 (ka) 148 (min) 138
8 km - 6:11,2 - syke (max) 160 (ka) 144 (min) 101
9 km - 6:41,2- syke (max) 154 (ka) 147 (min) 139
9,100 km - 1:57,0 - syke (max) 152 (ka) 127 (min) 108
* * * * *
Tieto Arvo Yksikkö
Valinnan kesto 1:03:20
Tallennusväli 5 s
Juoksuindeksi 55
Energiankulutus 439 kcal
Sykesumma 8688 lyöntiä
Palautuma -57 lyöntiä
Syke min 54 bpm
Syke keskiarvo 137 bpm
Syke max 160 bpm
Keskihajonta 15,3 bpm
Minimi Vauhti 19:21 min/km
Keskiarvo Vauhti 6:44 min/km
Maksimi Vauhti 4:32 min/km
Matka 9,1 km
8 km - 6:11,2 - syke (max) 160 (ka) 144 (min) 101
9 km - 6:41,2- syke (max) 154 (ka) 147 (min) 139
9,100 km - 1:57,0 - syke (max) 152 (ka) 127 (min) 108
* * * * *
Tieto Arvo Yksikkö
Valinnan kesto 1:03:20
Tallennusväli 5 s
Juoksuindeksi 55
Energiankulutus 439 kcal
Sykesumma 8688 lyöntiä
Palautuma -57 lyöntiä
Syke min 54 bpm
Syke keskiarvo 137 bpm
Syke max 160 bpm
Keskihajonta 15,3 bpm
Minimi Vauhti 19:21 min/km
Keskiarvo Vauhti 6:44 min/km
Maksimi Vauhti 4:32 min/km
Matka 9,1 km
Kommentit