Lämmin sunnuntai ja hikilenkki

Kevään lämpimin paivä ja hikisin lenkki, mutta eipä haittaa; onneksi on vettä, sauna ja suihku :)!

Juoksin ja kävin liikuntapuistossa. Kävelijöitä oli paljon liikkeellä ja osan matkaa kiertelin pitkin rantoja ja maastopolkuja. Pelkkää asfalttia oli vain noin puolet matkasta.


24.04.2011 klo 11:18:05 Lämpötila +9,5°C, aurinkoinen
Juoksutreeni : 57:43 min:7,200 km + liikuntapuisto

* Vauhti: ka 7:13, max 5:07 min/km
* syke: (max) 187, (ka) 149, (min) 69
* energiankulutus 501 kcal
* Juoksuindeksi : 42

Viikon juoksut  32,6 km, kulutus 2522 kcal, aika 5:02 !
En seuraa muuta kuin juoksukilometrejä, koska muu liikunta on normaalia ns. perusliikuntaa.

Juoksukilometrejä : tämä vuosi (2011) 51 km
vuosi 2010 / 474 km
vuosi 2009 / 450 km
vuosi 2008 / 500 km
vuosi 2007 / 700 km

...sitten saunaan ja aurinkoa ottamaan :)!