Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

torstai 30. kesäkuuta 2011

Vihdoinkin juoksemaan

Vihdoinkin kadonnut juoksufiilis löytyi :)! 

Pitkä tauko on ollut ihan omaehtoista, mutta se on silti toisaalta rasittanut.
Minulla ei ole tällä hetkellä  mitään tavoitetta, joten on todella helppo puuhastella kaikenlaista muuta ja siirtää juoksulenkki  'huomiseen'.Päivät kuluu ja  niistä tulee äkkiä viikkoja.

Nyt oli hieno tunne lähteä taas juoksemaan :)!
Juoksu on lajina ehdoton ykkönen ja siitä tulee todella hyvä olo.


28.06.2011 klo 10:03:56 Lämpötila +25°C, aurinkoinen
Juoksutreeni1:18:133 min: 10.410km
* Vauhti: ka 10:10 min/km, min 6:20 min/km
* syke: (max) 179, (ka) 138, (min)  91
* energiankulutus 642 kcal
* Juoksuindeksi : 43

Juoksukilometrejä : tämä vuosi (2011) 95 km

keskiviikko 22. kesäkuuta 2011

maanantai 20. kesäkuuta 2011

Kirkkovenesoutua

Kaksi päivää kirkkoveneessä.
Ensimmäinen päivä soudettiin Vaalasta Muhokselle kiinteäpenkkisellä veneellä. Aika raskasta.
Toisena päivänä soudettiin Muhokselta Ouluun.  Se päivä oli helpompi.  Matka oli lyhyempi ja veneessä oli liukupenkit.
Liukupenkkiveneessä pystyy käyttämään myös jalkoja, mikä helpottaa työskentelyä huomattavasti.
Ensimmäisen päivän vene oli täysi; 14 soutajaa + perämies. Toisena päivänä meitä oli vain 8 soutajaa ja perämies, mutta kyllä vene silti  liikkui ihan hyvin.

keskiviikko 15. kesäkuuta 2011

Pyörillä

Nyt en ole juossut olenkaan.
Eilen kävin pyöräilemässä ja tänään pari tuntia rullaluistelemassa.

torstai 9. kesäkuuta 2011

Potkupyörällä kaupungissa

Tänään (tai siis eilen, koska klo on jo 02:45) oli hellepäivä, yli 30 astetta.
Oli mukava liikkua potkupyörällä hellemekossa. Parikymmentä kilometria tuli kaikkiaan kierreltyä.  Jalassa oli MBT - sandaalit, joten tehokävelyäkin tuli harrastettua samalla.

Tuo potkupyörä on sellainen kampe, että aina kun sillä liikkuu, niin joku tuntematon tulee puhuttelemaan :)
... siis positiivisessa hengessä.

Ihana päivä, tunsin olevani onnellinen pelkästä olemassaolon riemusta :)!

Olen ommellut kansallispukua, mutta nyt pitää lähteä nukkumaan.