Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

lauantai 10. joulukuuta 2011

Kuntoa kävellen

10.12 2011
Lumi maassa! Vaelluskenkien 'koulutusta' .
Kävellen kaupunkiin ja takaisin.
Kävelyä (kaupunkiin) 5,11 km, 503 kcal, 7891 askelta. (linkki harjoitukseen, + kuvat)
Kävelyä (kotiin) 8,19 km, 697 kcal, 8284 askelta. (linkki harjoitukseen + kuvat)
 yht.       13,3 km, 1200 kcal, 16175 askelta

 6.12.2011
Juoksulenkki n. 5 kilometria. Olin vahingossa painanut tauko näppäintä kuvatessa ja juoksin osan matkasta ilman mittauuksia! :(
Juoksu n.5 km, 240 kcal, 6287 askelta.
 v. 2011 juostut  kilometrit yht. 226 km
Linkki harjoitukseen (+kuvat).

4.12.2011
Kävelylenkki koirien kanssa.
Kävelyä 3,25 km, 164 kcal, 4324 askelta.
Linkki harjoitukseen(+ kuvat).

 29.11.2011
Kävelyä 15,4 km, 774 kcal, 18476 askelta.
linkki Sport-Tracker harjoitukseen (+kuvat)