Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

torstai 26. joulukuuta 2013

Rasvanpolttoa ja valokuvia

Rasvanpolttoa ja valokuvia ... miniän toiminnallisen esimerkin voimalla siirryin suklaan ja kinkun kyljestä liukkaalle jäälle. Extremeä todellakin, mutta nastoilla hissukseen ja turvallisesti. Jututin matkalla vanhaa pappaa (80v.) joka luisteli polkupyörän kanssa. Totesin että pitää vähän varoa, kun meillä vanhoilla katkenneet luut paranee niin hitaasi. Pappa vain virnisteli ja sanoi, että "Ei niiden enää tarvitse parantua!"

Kuvia Oulusta Sports Trackerissa.

lauantai 21. joulukuuta 2013

Hyvää joulua rakkaat lukijani


Bror kirjoitti joulukortiin 18.12.1961:
"Joulun terveisin teille. Tulen perässä kun kerkiän, että kuulumisiin ja hyvää vointia teille toivoo Bror"

Brorin sanoin toivotan minäkin Teille kaikille kiireetöntä ja mukavaa joulun aikaa sekä onnea tulevalle vuodelle!
Erityisesti myös niille rakkaille ystävilleni, jotka joskus piipahtavat blogissani ja laittavat viestejä!

toivoo Fanniilo

'joulu ja metsän henget'
God jul, Gott nytt år!
Vanhan laatikon perukoilta löytämäni joulukortin lyhyt historia:
Tämä kortin on lähettänyt Bror isovanhemmilleni Ruotsista, 51 vuotta sitten. Edesmenneet isovanhempani syntyivät 1890 luvun lopulla ja olivat kortin saadessaan saman ikäisiä kuin minä nyt.
Bror (Nyman) ja vaimonta Sylvi olivat isovanhempieni ikäluokkaa ja näin ollen hekin ovat jo siirtyneet ikuisuuteen, mutta muistan heidät ja erityisesti heihin liittyvät tarinat.
'Seinillä ja pikku padoilla on korvat' - kuten sanotaan.

maanantai 16. joulukuuta 2013

Raattiin ja kuntosalille



maanamtai 16.12.2013
Aamulla suunnistin mummo-pyörälläni ihan vapaaehtoisesti Raattiin ja kuntosalille.
Pyörätiet oli aurattu hyvin ja salilla oli muitakin reippaita ikäihmisiä. Oli mukava tunnelma ja isosta taulu-TVstä tuli Ylen aamu-tv, ei mitään jumputtavaa hikimusaa.
Positiivisillä fiiliksillä mennään!


sunnuntai: 15.12.2013
sauvakävelyllä naisporukassa 6 km

lauantai: 14.12.2013
yksin kävelyä 7 km

lauantai 7. joulukuuta 2013

... taas salille

Pitänee käydä palauttamassa avain. :)

Kävin muuten ostamassa Prismasta sen vatsatrimmerin  ... kanta-asiakaspäivänä tietenkin.
Sille jäi sitten hinnaksi vain 10,15 € (11.95 - 15%) 
... että silleen!

...koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksemista!

Miksi koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksemista! :)

"Uusi tutkimus osoittaa, että ihmisillä, jotka alkoivat treenata juoksua myöhäisellä iällä on suurempi todennäköisyys kokea terve ikääntyminen ja merkittäviä terveyshyötyjä, kuin niillä jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia. Tutkijat käyttivät 8 vuoden seuranta-tietoja aikuisista, jotka olivat terveitä tutkimuksen alkaessa. Kun tutkimus aloitettiin, osallistujien keski-ikä oli 63,7.
Tutkimuksen julkaisi British Journal of Sports Medicine.


Tästä näet koko jutun (engl.)
British Journal of Sports Medicinen juttu on englanniksi, mutta voit kokeille google kääntäjää, jos Lontoon murre ei suju. ;)

perjantai 6. joulukuuta 2013

Hyvää itsenäisyyden 96-vuotispäivää!

Tampere-talon juhlalipututs (Yle.fi /Itsenäisyyspäivä 2013)

Hyvää itsenäisyyden 96-vuotispäivää! ...olen samma miält Heli kans! :)

Lainaus Facebookista, Heli Laaksonen - runoilijan lukijakunta päivityksestä : No ni, Laaksonen, mitä itsenäisyys sinulle merkitsee? "Vapaut ja mahrollisuut puhhu virkamiähellekki oma kiält, vaikutta päätöksi, vaatetta niinko tykkä, elellä rauhas, kirjotta oma miälpittes ja laitta oma nimi al ilma et joutu Siperia ja sisko peräs."
   
ps. Kävin aamulla kuntosalilla ja kylpylässä.

keskiviikko 4. joulukuuta 2013

Kuntosali

vatsatrimmeri
Kuntosalijäsenyys päättyy 8 . päivä. 
Kävin siellä kevyen treenikierroksen. Tulee vielä kerran käytyä koska en ole palauttanut avainta, mutta se kokeilu oli sitten siinä.
Eniten niista salivermeistä olen tykännyt juoksumatosta, tuosta vatsatrimmeristä, jumppamatosta ja -pallosta. Juoksumattoa ei ole varaa ostaa, eikä meille mahtuiskaan, mutta tuon trimmerin ostan
(12 €).  Tuo vatsatrimmeri on armoton, vaikka näyttää viattomalta. Pallo ja matto on ennestään. 
... ja juostakin voi ilman mattoa ;) Näillä mennään.