Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

torstai 24. huhtikuuta 2014

viikon 17 muistilappu

28.4. 2014
Koko päivä meni pihatöissä kyykkiessä. Ainoastaaa Ainolla käväisin Tuirassa mutkan.

24.4.2014
aamuhölkkää  4 km

Kävin tarkistamassa lähiympäristön.
Nallikarin ravintolassa  oli vielä remppa kesken, mutta ovi oli jo raollaan. :)

Jätskikioski oli myös tuotu jo rannalle, vaikka meri oli vielä vähän jäässä.

Kotipihan omenapuissa on jo isot silmut.

22.4.2014
kävelin kaupungista kotiin 7 km









maanantai 21. huhtikuuta 2014

...kotiin

Turkki, Alanya
Vielä ehdin toivotella teille kaikille hyvää pääsiäisen aikaa, vaikka ollaankin jo loppusuoralla! 
Lauantaina noita-pariskunta pakkasi kampsut kasseihin ja nousi luudalle. 
Saatiin tasainen lento ja mukava laskeutuminen Ouluun.

Nyt ollaan kotona, mutta niin se taas hurahti pariviikkonen ilman isompia ponnisteluja. Reissu oli onnistunut!
Paljon käveltiin, hitaasti, mutta joka tapaulsessa tuli liikuttua. 


Pidettiin Sports Trakeria melkein joka kerta päällä.

18.4.2014 kävelyä  1:57:12   4.5 km
17.4.2014 
kävelyä  2:00:54   5.8 km
17.4.2014 kävelyä  0:30:03   3.0 km
       17.4.2014 hölkkää  0:22:17   3.0 km
16.4.2014 kävelyä  2:59:44   5.5 km
       16.4.2014 hölkkää  0:21:51   3.0 km
15.4.2015 kävelyä  4:00:00  10.0 km (ei miittaria)
14.4.2014 kävelyä  2:06:54   5.8 km13.4.2014 kävelyä  2:00:54   4.1 km
12.4.2014 kävelyä  1:41:08   3.1 km
12.4.2014 kävelyä  2:08:10   5.7 km
11.4.2014 kävelyä  3:00:00   7.0 km (ei miittaria)
       11.4.2014 hölkkää  0:25:09   3.1 km
10.4.2014 kävelyä  3:20:22   7.8 km
08.4.2014 kävelyä  1:44:56   2.1 km
08.4.2014 kävelyä  2:30:00   5.0 km (ei mittaria)
07.4.2014 kävelyä  0:56:54   2.0 km
07.4.2014 kävelyä  2:30:54   5.0 km  (ei miittaria)
06.4.2014 kävelyä  4:00:54  10,0 km (ei miittaria)
05.4.2014 kävelyä  3:00:54    8,0 km (ei miittaria)
                   
          yhteensä 

                            kävelyä       94,4 km
                            hölkkää         9,1 km
                     

perjantai 11. huhtikuuta 2014

Aamuhölkkää Alanyassa

katutaidetta
Tervehdys Alaniasta, ollaan täällä parin viikon reissulla. Loma alkaa olla puolessa ja hyvinhän se on aika kulunut. Aurinko on paistanut joka päivä, vaikka yhtenä aamuna saatiin kunnon ukkokuurokin.

Hidasta kävelyä on tullut paljon, mutta nyt oli pakko käväistä vähän 'hikisempi' lenkki, ettei korvienvälissä ala kovin kiristää. ;)

Tässä rannan tuntumassa on hieno väylä kevyelle liikenteelle.
Hotellilta väylän toiseen päähän tuli 3 km edestakaisin.