Sunnuntailenkki

Nyt on taas mukava juosta ... tauon jälkeen. Se oli sitten toka lenkki uuteen mittariin.

Testasin kenkiä ... vanhat adidakset (Adistar Formotion) tuntui sopivan paremmin akillesjänteiden kireyteen. Niissä on vähän korkeampi kanta kuin noissa Karhun M1:ssä.
Muutenkin epäilen akillesjänne kivun ilmaantuneen, koska olen käyttänyt liukuesteitä lenkkareissa. Kenkien hyvät ominaisuudet häviää. Karhut on hyvät ilman niitä liukuesteitä.

Sää: 7.12.2008 13:00
Lämpötila -1,8 °C; paine 1012,1 hPa; kosteus 96 %; etelätuulta 4 m/s.
Sääkamerat.

Lenkki: 5,84 km, 40:30,5
Vauhti min/ km: max 5:51, keskiarvo 6:56
Sykkeet: max 169, min 75
Energian kulutus: 440 kcal
Juoksu indeksi 36

1 km - 7:35,7 - syke (max) 150 (ka) 128
2 km - 6:48,6 - syke (max) 156 (ka) 150
3 km - 6:50,2 - syke (max) 160(ka) 155
4 km - 6:35,1 - syke (max) 169 (ka) 164
5 km - 6:39,7 - syke (max) 168(ka) 162
5,840 km - 6:01,2 - syke (max) 168(ka) 160

... ja nyt saunomaan, eiköhän se ole jo lämmin.