... kävelyä

Parin tunnin kävelylenkki ... 

Havaintoja:
Polet kipeytyy kävellessä enemmän kuin juostessa.

Pitää vissiin ruveta taas juoksemaan...
Tuli vain mieleen, että pitääköhän sitä sitten juosta koko loppu elämä  ... ja miten ne sitten vanhaikodissa pysyvät hoitajat perässä :)!

Lauantaiaamun juoksulenkki

Aloitin viikkosiivouksen jo perjantaina, ja vein matot ulos.  Lauantainakaan ei huvittanut siivota, joten matot sai vielä tuultua ulkona.  Emäntä lähti aamulenkille tuulettamaan päätään.
Oli mukava juosta raikkaassa, pikkupakkasessa.
Talvipuketuminen pitää taas opetella uudelleen ... yksi välikerros piti riisua kesken lenkin, kun tuli laitettua vähän liikaa vaatetta ... no, onhan tässä pitkä talvi aikaa opetella :)

Treenipäivä 13.11.2010 klo 10:01:32 Lämpötila -4°C; sumua
Juoksutreeni : 14,01 km, 1:36:10,0

* Vauhti ka 7:35 / min 4:55
* syke (max) 187, (ka) 145, (min) 73
* energiankulutus 681 kcal
* Juoksuindeksi : 

...juoksukilometrejä tälle vuodelle yhteensä 453 km

... taas vain kävelyä

Parin tunnin kävelylenkki ilman sauvoja. Ei tullut käytyä myöskään liikuntapuistossa.

Lunta on jo paljon ... mutta odotellaan vielä niitä hiihtokelejä :)!

Sauvat ja kamera

Hieno aamu. Muutama aste pakkasta ja lumi maassa.
Napsautin saunan päälle, otin kameran mukaan ja lähdin ulos.

9.11.2010 klo 9.20 -11.40
Aamulenkkinä pari tuntia sauvakävelyä ja liikuntapuisto.

Pientä pakkasta

Kävelin rieppaasti pari tuntia raikkaassa ulkoilmassa, sillä muutaman asteen pakkanen ja luminen maa houkutti ulos. Liikuntapuistossakin tein kevyen treenin.

... kevyellä mennään , ei jaksa juosta :)