...aamulenkki juosten

Hieno aamu houkutti juoksulenkille ja pitihän sitä ottaa taas muutama valokuvakin. :)

Linkki harjoitukseen: Sports Tracker
Sports Tracker toimii jälleen :)

 14.7.2012 klo 8:41

kesto: 00:46:36
matka: 6,09 km
vauhti: max  4:02 min/km
           keskivauhti  8:13 min/km
kulutus:402 kcal
7245 askelta

Saunalenkki ... valokuvausta ja apilanpoimintaa

Kävin aamulla miehen kanssa kävelemässä pienen aamulenkin, mutta vähän jäi kevyeksi, joten piti vielä käydä saunalenkki hölkäten. ... no, vähän se meni tämäkin kevyeksi - valokuvausta ja apilanpoimintaa. ;)

NB760 testissä

aallot hiekassa

Löysin 7 neliapilaa ja 3 viisapilaa.

Nallikari illalla n. klo 20

Nallikarissa oli kova tuuli, mutta aurinko paistoi.
sää:

Lämpötila 16,1 °C	Kosteus 79 %
Kastepiste 12,4 °C	Lounaistuulta 10 m/s
Puuska 12 m/s	Paine 1008,7 hPa
Näkyvyys yli 20 km

 Lenkki Sport Trackkerissa.

Juoksutreeni :  2.7.2012 KLO 19.25- 20.14

kesto:  48:26
matka: 4,83km
kulutus: 251 kcal
5995 askelta

Aamulenkillä leikitellen

Mukava aamulenkki - leikitellen ... takaperinjuoksua, sivulaukkaa ja sivuttain ristiinjuoksua molempiin suuntiin (...siinä tuli vähänkiertojakin).

Kostea ja happirikas keli.


 ...lenkillä löysin viisilehtisen apilan  ja kohta perään myös neliapilan. Eilen myös löysin neliapailan. Odottelen innolla illan Lotto-arvontaa! ;)


Lenkki Sport Trackkerissa.
Laite unohtui päälle - 'taskusateliitti' ! Näillä tuloksilla ei ole mitään virkaa! ;(

Juoksutreeni :  17.6.2012 KLO 10.01 - (12:46)
kesto:  n. 1 tunti
matka: (8,36km)  todellinen n. 7,0 km
kulutus: 429 kcal
6851 askelta

Uusi liikuntalelu löytyi :)

Nyt saattaa tulla uutta puhtia liikkumiseen, sillä hankin uuden puhelimen ja siihen Sport Trascker sovelluksen.  Sovellus toimii lähes samalla tavalla kuin Polarin mittarini, mutta se hoituu kännykän GPS:llä.
Sykevyötä minulla  ei vielä ole, mutta muuten homma pelittää.  Ehkä vähän vielä opetteluttaa.

Tälläistä olen aina toivonut, eli sitä ettei laite olsi niin laji sidonnainen, kuin mitä tuo juoksutietokone on.
Tämä Sport Trasckertoimii myös hiihdossa, rullaluistelussa, kävelyssä, pyöräilyssä ja yms.
Se piirtää karttaa kuljetusta reitistä ja matkan varrelta voi ottaa myös valokuvia, jotka näkyvät kartassa kohdalla, mistä ne on otettu.

Ohjelma sovellus on ilmainen ja sopii useinmmissa älypuhelimissa.

11.10.2011 Sport Tracker treeni - kävely

Kävin parin tunnin testikävelyn ja tykkäsin! :)
Matkan varrelta löysin taas neliapiloita - kolme kappaletta. En poiminut niitä mukaan, vaan jätin ne muiden kin löydettäviksi - otin niistä vain reittikuvat.

ps.
Ohjelma nappasi jostakin ylimääräisen GPS signaalin, joka vääristi nopeuden ja matkan.
Pitää vielä testata ja tutkia !

Aamun juoksulenkki ja neliapilain poimintaa

Minulla taitaa taas olla apilatutka päällä :)!
Aamun juoksulenkillä löysin peräti kahdeksan nelapilaa. Tänä kesänä lenkkeily on jäänyt todella vähäiseksi ... harmi.
Ollaan oltu aika paljon mökillä, ja sieltä en osaa lähteä juoksemaan ... saattaa vaikka karhu tulla vastaan :D!




Juoksukilometrejä : tämä vuosi (2011) 125 km,  eli parisataa kilometria vähemmän kuin viime kesänä
( 25.7. 2010 kilometrit yhteensä 326 km)

26.7.2011 klo 9:32:25 Lämpötila +22°C, aurinkoista
Juoksutreeni :
kesto: 40:53
matka 5.1km
* Vauhti: ka 7:19 min/km, min 6:00 min/km
* syke: (max) 152, (ka) 134, (min) 125
* energiankulutus 293 kcal
* Juoksuindeksi : 47

Pitkä aamulenkki

Heräsin kahdeksalta - mies nukkui vielä.

Aamu oli vähän sateinen ... tihkua, mutta ei haitannut. Mukavan raikasta ja happirikasta.

Puin lenkkivarusteet päälle ja lähdin sauvakävelylle. Päätin käväistä Hiukkavaarassa kirpparilla ... meiltä tulee sinne noin kymmenen sivunsa, joten siinä taittui puolikas maratoni kun kävelin edestakaisin.

GPS mittasi matkan melko tarkasti.

20.9.2008 klo 8:34

Sauvakävelyä:
3h 48 min
21,03 km
1195 kcal

sykkeet 94 - 125
vauhti noin 10 min/km

ps.
Piti taas välillä pysähtyä poimimaan neliapiloita ... löysin yhteensä 12 neli- ja viisapilaa.
Jokohan se lottovoitto tälläviikolla kolahtaa :) ?