Viime viikolla tuli käveltyä paljon koirien kanssa.
25.10.2012 oli erityisen kaunis päivä.
Käytiin taas koirien kanssa kävelyllä. Paluumatkalla
löysin kotiavaimet. Arvelin, että ne pustosi vastaani tulleelta
nuorelta naiselta.
Hän käveli reippaasti kuulokkeet korvilla, eikä kuullut
kun huutelin.
Juosta hössyytettiin, koko lauma, hänen perässään
liki puoli kilsaa!
Saatiin kiinni ja kaunis kiitos!... säästyipä kaksinkertainen iso vaiva - olisin joutunut viemään avaimet poliisilaitokselle ja hän hakemaan ne sieltä. :)
Etsiväkoirien kuvat löytyvät tämän linkin takaa!
Tällä viikolla kävely jatkuu koska minulla on nyt ns. autoton viikko - oma sellainen!
... joten ei muuta kuin tossua toisen eteen :)
maanantai 29.10 .2012 = 16,5 km
11,4 km matkalla loppui akusta virta linkki sports trackeriin +
2,1 km (ilman mittaria = puhelin latauksessa Saunalahden liikkeessä ) +
3,1 km ... ja matka jatkuu linkki sports trackeriin
tiistai 30.10 .2012 = 16 km
... ja joka päivä vähintään se 16! :)
Ei jaksa enää mitata näitä, kun vähän ärsyttää tuo kännykän ikuinen akku-ongelma.
tiistai 30. lokakuuta 2012
lauantai 20. lokakuuta 2012
Hieno syyspäivä
Aamulla aurinko paistoi ja nurmikko oli kuurassa ja siitä kehkeytyi hieno syyspäivä.
Lähdin kävellen kaupunkiin. Torilla pysähdyin Vihreiden vaalikojulle ja sain maistaa erinomaisen hyvää kasvishernekeittoa. Nam...ja kiitos!
... Jatkoin matkaa. Kävin kahdella kirpparilla ja tein tietysti hyviä löytöjäkin.
Aikaa kierrokseen kului taas yli kolme tuntia (3:04:16)
Päivän liikuntasaldoksi kertyi yhteensä
15 km, 18 193 askelta
Kaloreita paloi 767 kcal
Menomatka : linkki Sports Trackeriin ja muutama valokuva
Paluumatka : linkki Sports Trackeriin ja valokuva
torstai 18. lokakuuta 2012
Vaikea lähtö
..heh, että voikin olla vaikiaa! :(
Nousin 7:50 lähteäkseni lenkille. Napsautin saunan päälle ja pukeuduin.
... sitten jokin muukin 'napsahti'.
Piti imuroida, ladata tiskikone ja
leikkuulautakin piti ehdottomasti hioa heti ?=I
.... kyseessä taitaa olla liian vähäinen liikunta kun syysmasennus tai laiskamato alkaa vaivata!...voi jestas, nyt on kyllä pakko lähteä ulos!
![]() |
lippokalastajia |
6,3 km / 50 min / 426 kcal

Linkki Sports Trackeriin
tiistai 9. lokakuuta 2012
Kirppiskierroksella sauvakävellen
![]() |
kaksi maisemaa - kuvat sillan molemmin puolin |
menot: 9,50 € euroa ja 815 kcal
tulot: pitkä musta untuvatakki, miesten irtotakki (bugatti), 1 olkalaukku, 8 valokuvaa ja hyvä mieli :)
Kuvat löytyy täältä: http://www.sports-tracker.com/
keskiviikko 3. lokakuuta 2012
Aamulenkki
Pitkästä aikaa sain houkuteltua itseni aamulenkille. Sitä
vähemmän innokasta 'sivupersoonaa' piti taas houkutella ja vähän
lahjoakin (lupasin 'sille' lohipiirakkaa aamupalaksi).
Läksinkin sitten oikein kahden mittarin kanssa, eli käytin sekä sports Trackeria että Polarin juoksutietokonetta.
Polaria käytin siksi, että sain myös sykkeet talteen.
Verenpaine (ennen lenkkiä): 124/76/60
Verenpaine (ennen lenkkiä): 124/76/60
Kiersin normaalin 6 km:n lenkin (Polarin taulukko alla). Sateliittimittauksen lopetin 5 km kohdalla, koska viimeisellä kilometrillä tuli jonkin verran myös kävelyä.
Polar mittarin tulos
3.10.2012 klo 10:08: Lämpötila 11 °C
Juoksutreeni :
kesto: 42:31
matka: 6,1km
* Vauhti: ka 6:44 min/km, min 4:52min/km
* syke: (max) 203, (ka) 160, (min)75
* energiankulutus 326 kcal
* Juoksuindeksi : 38
3.10.2012 klo 10:08: Lämpötila 11 °C
Juoksutreeni :
kesto: 42:31
matka: 6,1km
* Vauhti: ka 6:44 min/km, min 4:52min/km
* syke: (max) 203, (ka) 160, (min)75
* energiankulutus 326 kcal
* Juoksuindeksi : 38
Kierros Aika Kierrosaika Syke Max Keskiarvo Min Matka min/km
1. 0:07:10,9 0:07:10,9 195 195 147 75 0,993 6:48
2. 0:14:24,2 0:07:13,3 160 195 148 121 0,996 6:45
3. 0:21:10,9 0:06:46,7 165 167 153 126 0,949 6:36
4. 0:27:48,2 0:06:37,3 180 180 168 155 1,024 6:27
5. 0:34:14,6 0:06:26,4 199 202 177 164 1,023 6:17
6. 0:41:35,3 0:07:20,7 169 203 168 151 1,018 7:12
7. 0:42:31,8 0:00:56,5 156 168 163 156 0,092 9:03
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
Viimeinen juoksulenkki
17.4.2024 Aurinkoinen aamu. Ylös, ulos ja lenkille! Heräsin virkeänä ja ensimmäinen ajatus oli, että "Nyt lähden lenkille!" ...ja...

-
kybun kengät Masai-kenkien isän, sveitsiläisen insinööri Karl Müllerin uusi keksintö: MBT keinukengistä kybun jalkineisiin. Kävin test...
-
kauan, mutta hyvin palvelleet varusteet ;) Sauvarullaluistelua... kuulostaa hassulta toi nimi. Piti ihan googlata että kirjoitetaanko s...