...vuosittaiset juoksut vähentyneet

Katselin tuossa noita vanhoja tilastoja ja totesin, että juokseminen on selkeästi vähentynyt ja kävely lisääntynyt.

Blogille pitäis vaihtaa kohta nimi, sillä kävelykenkä sopis paremmin kuin juoksukenkä. :)

2013 (mitatut):  
harjoituksia 84; matka yht. 668 km (juoksua 210 km), kulutus 40187 kcal
2012 (mitatut):
harjoituksia 77; matka yht. 575 km (juoksua 150 km), kulutus 33857 kcal

Juostuja kilometrejä / vuosi
vuosi 2013 / n. 210 km
vuosi 2012 / n. 150 km
vuosi 2011 / n. 215 km
vuosi 2010 / 474 km
vuosi 2009 / 450 km
vuosi 2008 / 500 km
vuosi 2007 / 700 km

Skiket - Skikkaus

Kävin taas kokeilemassa skikejä. Tämä taisi olla nyt kolmas kokeilukerta.
Raskaalta se tuntui vieläkin! - Siinä ei kyllä saa mitään ilmaiseksi.

Vaikka luistellessa ajattelin, että seuraavaksi ostan Eslan rullapotkurin tai rollaattorin, en aio vielä luovuttaa!
Meno on jo väähän parantunut, jos verrataan siihen, kun ensimmäisen kerran kokeilin  - heinäkuussa 2008.

...pitää vähän säätää noita jarruja, kun ottavat liian helposti kiinni.
...ja ilmanpaineet pitää tarkistaa talven jäljiltä.


Lenkki: 3,13 km aika 27:06
kcal 233

1 km - 8:07 min/km
2 km - 7:28 min/km
3 km - 7:45 min/km

Nyt olen sitten skikettänyt yhteensä 14 kilometriä ... ja harjoitukset jatkuu!:)

Skiket testattu

Kävin testaamassa Skiket ja mukavalta tuntui. Kävi noin 8 km:n lenkin ja menin sekä asfalttia, että soratietä.
Rengaspaineet oli nyt suosituksen mukaiset 6,3 bar ja luistelu oli kevyttä. Säädin  vielä ennen lähtö renkaiden kulman niin, että luistin kulkee suoraan. Testasin liu'un tasaisella alustalla. Maastossa vasen vei ehkä vähän ulos, mutta se saattaa johtua tien kallistuksista.

Pitänee jatkaa harjoituksia :)!

Ostin jälleen Skiket

Kohta multa varmaan saa taas vähän käytetyt Skiket edullisesti! ;)

Skike: www.youtube.com

Ostin itselleni Skiket jo toisen kerran (edelliset annoin pojalle ja myytiin ne pois melko pian; ei tullut käytettyä). Kai se jäi vähän kaivelemaan, kun niin helpolla luovutin ... jos nyt kokeilis oikeilla rengaspaineilla, ettei uuvu heti ensimetreillä, kuten edellisten kanssa kävi.
"Saapas näkee, mitä kenkä tekee!"

Skiket

http://www.youtube.com/watch?v=8lMZX6lz4R8




... pitäisköhän vielä kokeilla skikettää?


... vaikuttaa helppolta, ainakin oheisessa videossa

Rasvanpolttoa luistellen

Viikonloppu meni kainuussa, 'autoillessa'.

Kuvassa Komatsu ja minä.

*****

Skiket lahjoitin pojalle ja kävin rullailemassa tavallisilla rullaluistimilla. Testasin samalla noita pestyjä laakereita.
Kulki kuin unelma - jos vertaa skikettämiseen.

Väkeä oli paljon liikkeellä ja välillä piti vähän varoa muita liikkujia, mutta muuten kulki kevyesti.
Rasvanpolttoa alhaisella sykkeellä - ainakin alhaisemmalla kuin juostessa.

Sää: 27.7.2008 20:40
Lämpötila 17,2 °C; paine 1024 hPa; kosteus 57 %; pohjoistuulta 6 m/s.

GPSllä mitattu luistelulenkki: 15,130 km aika 1:02:46
aika (max) 2:54 (ka) 4:08, syke (max) 214 (ka) 129,
kcal 378

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 4:35,8 - syke (max) 214(ka) 164 ?
2 km - 3:30,2- syke (max) 123 (ka) 112
3 km - 4:19,9- syke (max) 122(ka) 113
4 km - 4:24,1 - syke (max) 121 (ka) 116
5 km - 3:43,9 - syke (max) 138 (ka) 128
6 km - 3:54,0 - syke (max) 145(ka) 134
7 km - 3:34,1- syke (max) 147 (ka) 139
8 km - 4:17,8- syke (max) 144 (ka) 132
9 km - 3:46,1 - syke (max) 137 (ka) 131
10 km - 3:54,1 - syke (max) 140 (ka) 131 (40:00,0)
11 km - 3:54,0 - syke (max) 142(ka) 131
12 km - 5:53,8- syke (max) 131 (ka) 121
13 km - 4:36,1- syke (max) 139 (ka) 125
14 km - 4:02,2 - syke (max) 140 (ka) 131
15 km - 3:45,9 - syke (max) 140 (ka) 134 (1:02:12,0)
15,130 km - 0:34,5 - syke (max) 133 (ka) 127

Skike- testausta

Sain tänään ne skiket ja ne piti käydä heti testaamassa.

Jalkaan ne istui hyvin, ei painanut mistään. Jarrut toimi ja luistelukin sujui - teknisesti.
Ei mitään erityistä vaikeutta, mutta järjettömän raskasta.
Oli vähän sellainen tunne kuin olisi hiihtänyt kivirekeä vetäen.

En tiedä oliko rengaspaineet liian alhaiset, tai sitten minulla vain ei ole voimaa.

Kolmen kilometrin lenkin jälkeen oli kuin uitettu koira - voin sanoa että hikoilin. Kauheasti en tykännyt; tai en ole varma haluanko enää noin kovasti ponnistellakaan.
- Tuli mieleeni, että kuinkahan isoksi reisilihakset poksahtaa, jos skikettää pidempään.
Ehkä sekään ei ole mun juttu.

Sää: 23.7.2008 20:17:30
Lämpötila 17,2 °C; paine 1018,7 hPa; kosteus 70 %; lounaistuulta 5 m/s.

Lenkki: 3,0 km aika 40:29,1
aika (max) 6:56 (ka) 13:33, syke (max) 151 (ka) 122,
kcal 263

1 km - 11:59,9 - syke (max) 132 (ka) 115
2 km - 19:51,0 - syke (max) 137 (ka) 117 (levähtelyä)
3 km - 8:38,2 - syke (max) 151 (ka) 141

Kyllä rullaluistimilla liikkuminen on sentään helppoa ja miellyttävää.
Poika taisi just saada uudet skiket :) äidiltä 'perintönä' .

*****

Rullaluistelu ...vai skike

No ... oikeasti kävin tunnin verran rullailemassa.

Kotiin tultuani luin Oulu-lehdestä jutun kuntoilijan uutuuslajista - skikkaukseta.


Kiinnostuin tietenkin heti, mutta onneksi urheiluliikkeet oli jo kiinni :)!

Lehtijutun mukaan skikkaus muistuttaa rullaluistelua, mutta on tehokkaampaa kuin rullaluistelu ... lähinnä luistelun ja hiihdon välimuoto.


Renkaat on isommat ja ilmatäytteiset, joten niillä pystyy liikkumaan myös maastossa.

Nettisivuilta löytyi enemmänkin tietoa
http://www.skike.com/

Toivottavasti pääsen ainakin kokeilemaan ...