Kostea ja happirikas aamu.
Käytin lenkillä sekä Sport Trackeria, että Polarin mittaria. Matkassa oli jonkinverran poikkeamaa, mutta osaksi se johtuu siitä, että keskeytin mittauksen liikuntapuistossa vai puhelimesta.
Lenkki Sport Trackkerissa.
Juoksutreeni : 30.6.2012 KLO 11.26
kesto: 1:13:27
matka: 9,53km (Polar 10,3km)
vauhti: ka 6,44 / max 4,48 min/km
syke: min 62, k-a 150, max 173
Juoksuindeksi: 42
kulutus: 670 kcal
12 267 askelta
Kierrosaika Syke Max Keskiarvo
1. km 7:16,5 141 142 122
2. km 6:45,1 154 168 145
3. km 6:46,0 150 173 154
4. km 7:41,7 154 157 144
5. km 7:26,5 158 158 150
6. km 6:32,0 167 170 159
7. km 6:34,3 165 169 157
8. km 6:25,6 152 166 160
9. km 6:47,3 155 167 151
10. km 6:43,9 160 164 156
10,40 km 2:53,6 165 165 160
lauantai 30. kesäkuuta 2012
torstai 28. kesäkuuta 2012
Hyötykävelyä
22.-24.6 käytiin Rovaniemellä, ja tuli paljon istutta autossa. Matkustelu sekoittaa aina normaalin päivärytmin ja samoin liikunta ja laihdutus 'rytmin'.
Juhannuksena tuli muutama kilometri käveltylyä, mutta ei juoksua. Työntelin myös sukulaisen rullatuolia mäkisessä maastossa ja se oli kyllä ihan hyvää treeniä.
Tällä viikolla ollaan oltu kotona ja liikunta on ollut pelkkää asiointia kävellen.
26.6. Hyötykävelyä n. 10 km
28.6. Hyötykävelyä n. 10 km
Juhannuksena tuli muutama kilometri käveltylyä, mutta ei juoksua. Työntelin myös sukulaisen rullatuolia mäkisessä maastossa ja se oli kyllä ihan hyvää treeniä.
Tällä viikolla ollaan oltu kotona ja liikunta on ollut pelkkää asiointia kävellen.
26.6. Hyötykävelyä n. 10 km
28.6. Hyötykävelyä n. 10 km
torstai 21. kesäkuuta 2012
Täydellinen aamulenkki
![]() |
...taustalla juhannuskoivuja ;) |
Kyllä se vain on niin, että kun elämä on mallillaan, matkakin maisuu mansikalle :) ... ja niin oli makiaa, että juoksin vahingossa ohi sunnitellun kääntöpaikan ja hoksasin vasta kauppatorilla: ' Ohoh, väärä suunta!'
Täydellinen lenkki syntyy pienistä asioista :)
+ tervehdittiin hymyillen vastaan tulleen naisjuoksijan kanssa
+ (minua) vanhempi pariskunta pysähtyi yläkanavan sillalla ja mies sanoi minulle jotakin.
Pysähdyin, otin korvakuulokkeen pois ja kysyin "Anteeksi, en kuullut?"
"Hieno harrastus, kerrassaan hino!"
"Totta, pitää 'nupin' kunnossa" naurahdin. "...ja koko kropan", hän jatkoi.
Toivotin "Hyvää päivänjatkoa ja mukavaa Juhannusta" ja jatkoin matkaani.
(Polarin kenkäpodista loppui patteri kesken matkan, mutta sateliittimittaus toimi
Lenkki Sport Trackkerissa.
Juoksutreeni : 21.6.2012 KLO 11.26
kesto: 42:26 min
matka: 6,4 km
kierrosaika: keskiarvo 6:37 min / km
vauhti: (k-a) 9,05 km /h
syke: min 100, k-a 156, max 177
kulutus: 455 kcal
7581 askelta
ps.
Paino on laskusuunnassa : (15.5.2012 - 21.6.2012) -4 kg
(ei leipää, ei pullaa, ei perunaa, ei riisiä,ei karkkia, ... kaikkea muuta hyvää, normaalia ruokaa)
keskiviikko 20. kesäkuuta 2012
Polvipotku ;(
kesä ja mansikoita |
Muuten Ok reissu, mutta mennessä kolautin polven pyörän runkoon äkkipysäyksessä.
Kävelykadulla eräs nais-immeinen käännähti arvaamatta eteeni ja jouduin tekemään paniikkijarrutuksen.
... eihän sitä kenenkään päälle saa ajaa, vaikka vastapuoli kuinka törttöilisi.
Potkupyörä rinnastetaan jalankulkijaan, mutta sillä pääsee kuitenkin vähän kovempaa kuin kävellen.
Paluumatkalla oli ostoksia enemmän kuin 'laki sallii', mutta kotiin selvisin. ;)
Polvi oli aika kippee, mutta nyt se jo tuntuu olevan lähes kunnossa!
sunnuntai 17. kesäkuuta 2012
Aamulenkillä leikitellen

Kostea ja happirikas keli.
...lenkillä löysin viisilehtisen apilan ja kohta perään myös neliapilan. Eilen myös löysin neliapailan. Odottelen innolla illan Lotto-arvontaa! ;)
Lenkki Sport Trackkerissa.
Laite unohtui päälle - 'taskusateliitti' ! Näillä tuloksilla ei ole mitään virkaa! ;(
Juoksutreeni : 17.6.2012 KLO 10.01 - (12:46)
kesto: n. 1 tunti
matka: (8,36km) todellinen n. 7,0 km
kulutus: 429 kcal
6851 askelta
torstai 7. kesäkuuta 2012
Potkutellen
Olipas mukava potkutella ;) ...12 km.
Matkalla tapasin tuttavan, joka käyttäytyi todella tökerösti ... käveli vastaan, mutta en heti tuntenut.
Käännyin takaisin ja lähdin hänen peräänsä. Tervehdin iloisesti ja kysyin: "Hei Pirkko, mitä kuuluu?"
"Hei. Minulla on nyt niin kiire; en ehdi jutella. " hän vastasi tylysti, ja käveli eteenpäin.
Hänellä oli molemmissa käsissä painavan näköiset kassit.
Potkuttelin rinnalla ja jutustelin.
"Joko 'kurssi' on päättynyt?" kysysin.
"Tänään loppuu. Minulla on hirveä kiire saada nämä kirjat painoon tänään." hän jatkoi.
"No, laita ne pussit tuohon etukoriin, niin autan sinua." ehdotin (ystävällisesti).
"Ei. Minulla on kiire ja haluan viedä nämä kävellen." hän tokaisi.
(...enpä tainnut riittävän äkkiä tajuta, että olin epätoivottu!)
.... potkaisin pyörän liikkeelle, sanoin "...no, hyvää kesää sitten!" ja jatkoin matkaani.
Kuulosti, kuin hankin olisi sanonut "hyvää kesää".
Onneksi raikas tuuli haihdutti tukkoisen kohtaamisen! ;)
... mutta, johonkin aivolohkoon se tapaaminen vaikutti, sillä muistin huonosti menomatkalla kulkemani reitin, kun yritin palatessa löytää pyörästä pudonneen lukkovaijerin.
Onneksi SportTracker oli päällä. (lukkoa ei silti löytynyt)
Matkalla tapasin tuttavan, joka käyttäytyi todella tökerösti ... käveli vastaan, mutta en heti tuntenut.
Käännyin takaisin ja lähdin hänen peräänsä. Tervehdin iloisesti ja kysyin: "Hei Pirkko, mitä kuuluu?"
"Hei. Minulla on nyt niin kiire; en ehdi jutella. " hän vastasi tylysti, ja käveli eteenpäin.
Hänellä oli molemmissa käsissä painavan näköiset kassit.
Potkuttelin rinnalla ja jutustelin.
"Joko 'kurssi' on päättynyt?" kysysin.
"Tänään loppuu. Minulla on hirveä kiire saada nämä kirjat painoon tänään." hän jatkoi.
"No, laita ne pussit tuohon etukoriin, niin autan sinua." ehdotin (ystävällisesti).
"Ei. Minulla on kiire ja haluan viedä nämä kävellen." hän tokaisi.
(...enpä tainnut riittävän äkkiä tajuta, että olin epätoivottu!)
.... potkaisin pyörän liikkeelle, sanoin "...no, hyvää kesää sitten!" ja jatkoin matkaani.
Kuulosti, kuin hankin olisi sanonut "hyvää kesää".
Onneksi raikas tuuli haihdutti tukkoisen kohtaamisen! ;)
... mutta, johonkin aivolohkoon se tapaaminen vaikutti, sillä muistin huonosti menomatkalla kulkemani reitin, kun yritin palatessa löytää pyörästä pudonneen lukkovaijerin.
Onneksi SportTracker oli päällä. (lukkoa ei silti löytynyt)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
Viimeinen juoksulenkki
17.4.2024 Aurinkoinen aamu. Ylös, ulos ja lenkille! Heräsin virkeänä ja ensimmäinen ajatus oli, että "Nyt lähden lenkille!" ...ja...

-
kybun kengät Masai-kenkien isän, sveitsiläisen insinööri Karl Müllerin uusi keksintö: MBT keinukengistä kybun jalkineisiin. Kävin test...
-
kauan, mutta hyvin palvelleet varusteet ;) Sauvarullaluistelua... kuulostaa hassulta toi nimi. Piti ihan googlata että kirjoitetaanko s...