Aamulenkillä

Nollakeli ja vapaapäivä ... eikun aamulenkille.

Mittarissa 775 km

Sää : 29.03.2008 8:57
lämpötila 0 °C, paine 1011.0 hPa, kosteus 67%, etelätuulta 6,1 m/s

Sääkamera

Lenkki: 7,2 km 46:21,7 (4 km vastatuuleen)
aika (max) 5:36 (ka) 6:28, syke (max) 176 (ka) 157,
kcal 518

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:38,1 - syke (max) 150(ka) 135
2 km - 6:31,9 - syke (max) 165 (ka) 155
3 km - 6:29,8 - syke (max) 170 (ka) 163
4 km - 6:27,5 - syke (max) 175 (ka) 166
5 km - 6:14,1 - syke (max) 170 (ka) 166(aika 32:21,4)
6 km - 6:16,1- syke (max) 171 (ka) 169
7 km - 6:21,9 - syke (max) 176 (ka) 171
7,20 km - 1:22,3 - syke (max) 171 (ka) 170

Lyhyt kosketus

Nykyään ehdin harvakseltaan lenkille, mikä on sangen harmillista. Ehkäpä se tilanne siitä kuitenkin paranee ajan myötä.
Toisaalta - tälläinen tauko saattaa tehdä hyvää?

Karhu M1

Tänään taas huomasin kuinka mukavaa ja helppoa juokseminen oikasti onkaan :)

 ... vai oliskohan se johtunut noista uusista Karhuista, joita pääsin nyt eka kertaa kokeilemaan lähes sulalla kelillä.

Mahtavat kengät ... todella kevyt ja lyhyt kosketus ... 'rullaa' hyvin! Hintansa väärtit ;)!


Kävin sitten viimeviikolla siellä verenpaine ja kolestrolikontrollissa.
Kolestroliarvot oli laskeneet normaalille tasolle, mikä on erittäin hyvä asia.
Verenpainelukemat oli kuitenkin edelleen korkeat. Tarkistuksessa mitattiin alapaine 106 / yläpaine 198.
Luulen että viimepäivien muuttostressillä on osuutta asiaan. Välillä 'paineet' on ihan normaalit, jos omaan mittariin on luottaminen.
Verenpainelääkitystä kuitenkin nostettiin ja kontrolli on sitten heinäkuussa.

Mittarissa 768 km
Sää : 16.03.2008 19:15
lämpötila -5 °C, paine 1000.8 hPa, kosteus 89%, pohjoistuulta 1 m/s

Sääkamera
Lenkki: 6,0 km 37:30,1
aika (max) 4:36 (ka) 6:18, syke (max) 236 (ka) 162,
kcal 393
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:22,0 - syke (max) 159(ka) 146
2 km - 6:08,1 - syke (max) 168 (ka) 163
3 km - 6:19,7 - syke (max) 236 (ka) 166 (kumma 'piikki', häiriö ? )
4 km - 6:18,2 - syke (max) 169 (ka) 165
5 km - 6:14,1 - syke (max) 170 (ka) 167(Aika 31:22,0)6 km - 6:08,0- syke (max) 171 (ka) 166

Liukuesteet ja juoksujalat

Vihdoinkin ... pitkästä aikaa pääsin lenkille!

Epäilin jo, etten osaa enää edes juosta, mutta onneksi juoksujalatkin löytyivät. - Ei ne kovasti kulkenu, mutta juoksuaskeleita kuitenkin :) .

Tuli mukava fiilis.

Ostin tänään myös uudet liukuesteet, Spiky plus merkkiset, sellaiset jotka vedetään lenkkarin päälle. Hintakaan ei ollut paha; Kesportissa 22,90 € . Eikä ne hassummalta tuntuneet juostessakaan.

Huomenna menen verenpaine ja kolestrolikontrolliin.

Mittarissa 762 km
Sää : 12.03.2008 20:00
lämpötila 2 °C, paine 996.3 hPa, kosteus 85%, itätuulta 2 m/s,
Lenkki: 5,310 km 37:22,5
aika (max) 5:40 (ka) 7:51, syke (max) 168 (ka) 151,
kcal 387
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 7:21,9 - syke (max) 155(ka) 141
2 km - 6:52,2 - syke (max) 161 (ka) 156
3 km - 6:23,8 - syke (max) 163 (ka) 157
4 km - 7:14,2 - syke (max) 164 (ka) 158
5 km - 7:01,8 - syke (max) 168 (ka) 160(Aika 34:50,9)6 km - 2:28,6- syke (max) 163 (ka) 161

119. TERVAHIIHTO 8.3.2008

Hieno keli luvassa huomiseen Tervahiihtoon. Sääli, etten pääse mukaan ... tai pääsis kai sitä muuten, mutta kun ei ole hiihdettyjä kilometrejä ... Oliskohan yteensä n. 30 tälle talvelle.

Oulun täsmäsää

Nuorempana saatoin lähteä kisaan vähälläkin harjoittelulla, mutta en enää ... onneksi iän myötä oppii hillitsemään suurimmat 'osallistumispaineet',

Muistan kerran hiihtäneeni Tervahiihdon vain 40 kilometrin harjoittelulla :)
Nyt naurattaa, mutta silloin ei; Tuntui että reisilihakset räjähtää.
- No, onneksi mitään haveria ei sitten käynyt ja maaliviivakin ylittyi ihan kunniakkaasti.

Jos ehtisi edes katsomaan ?

• klo 10.00 Vapaan hiihtotavan lähtö, Kilpa- ja kuntosarjat
• klo 11.00 Perinteisen hiihtotavan lähtö, Kuntosarjat

Matkat ja sarjat:
• N ja M 70 km (V) kilpasarja, N ja M 70 km (V) kuntosarja
• N ja M 40 km (V) kuntosarja
• N ja M 70 km (P) kuntosarja, N ja M 40 km (P) kuntosarja
• HUOM! Kilpasarjat FIS- ja Massahiihtoranking-kisoja

Linkkejä Kalevan uutisiin:
Tuhat Tervahiihtäjää kasassa
Lähtö ja maali Hiukkavaaraan

Erilaista treeniä

Enpä ole ehtinyt juoksemaan ... sillai virallisesti ... vaikka olenkin 'juossut' ns. pää kolmantena jalkana. Juoksutaukoa olen joutunut pidetämään ihan tahtomattani, kun olemme muuttaneet.

Tänään oli sitten kroppa niin jumissa pakkaamisesta ja kantamisesta, etten päässyt ylös vaikka ihan oikeasti yritin. Oksetti ja pyörrytti - lieneekö stressiä?

Kello soi seitsemältä. Nousin ylös ja ajattelin lähteä pakkaamaan loput tavarat ennen huomista työpäivää, mutta ei siitä mitään tullut ... en pysynyt pystyssä ... oli pakko kömpiä takaisin petiin.
Nukuin kolmen tunnin aamunokoset ja nyt olo tuntuun taas paljon tukevammalta (vaikka paino onkin pudonnut muutaman kilon.)

Muuttoa kestää vielä muutaman viikon, sillä ei ole ollenkaan pikkujuttu muuttaa 26 vuoden asumisen jälkeen 160 m2 omakotitalosta pieneen (76 m2:n) kolmioon.

Ehkäpä tämä korvaa salitreenin?