Hyvä sydän :)

Kahden viikon juoksutauko teki hyvää - nyt kulki mukavasti, enkä yrittänyt väkisin rajoittaa sykkeitäkään.

Kliininen rasitus EKG (polkupyöräergometrillä)
Kävin pariviikkoa sitten rasitus EKG- tutkimuksessa korkean kolestrolin ja korkean verenpaineen takia (molempiin aloitettu lääkitys reilu kuukausi sitten) sekä epämääräisten rintakipujen syyn selvittämiseksi ja sepelvaltimotaudin poissulkemiseksi.

Testi 'tuomio' ei ollut paha;
lääkärin ja taulukoiden munaan kestävyyskunto ja hapeottokyky vastasi 20 vuotiaan keskiverto naisen ja 30 vuotiaan keskiverto miehen kuntolukemia.
Olin kerrassaan tyytyväinen, sillä oikeasti mittarissa on vuosia jo 57.

Korkeista liikunta-sykkeistä lekuri sanoi, että ne ovat yksilöllisiä, eikä niistä tarvitse 'välittää'. Voin jatkaa entiseen malliin :) ! ... Voin huoletta treenata niin täysillä kun jaksan ja haluan. Sykerajoilla on merkitystä vain kunto-ohjelman kannalta; ei terveydellisistä syistä.
Sääkamera
Mittarissa 757 km

Sää : 17.02.2008 15:50

lämpötila -3.6 °C, paine 1005.5 hPa, kosteus 92%, länsituulta 3 m/s

Lenkki: 5,380 km 33:53,3
aika (max) 5:21 (ka) 6:17, syke (max) 176 (ka) 162,
kcal 356
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:03,8 - syke (max) 159(ka) 144
2 km - 5:54,0 - syke (max) 167 (ka) 163
3 km - 5:58,3 - syke (max) 172 (ka) 169
4 km - 6:02,0 - syke (max) 176 (ka) 172
5 km - 6:29,8 - syke (max) 173 (ka) 167 (Aika 30:29,8)6 km - 3:25,4- syke (max) 173 (ka) 134

Aamupaine

128/84/45

Vihdoinkin lunta

Huonosti nukuttu yö takana.
Puhelin soi puoli neljän aikaan, kun joku soitti kännykkääni kolme kertaa; väärä numero . Soittaja oli baarissa ja kyytimies oli hukassa. Sen verran valpastuin, ettei meinannut uni enää ottaa tullakseen.

Heräsin yhdeksältä. Join lasillisen mehukeittoa (10 kcal/dl) ja lähdin lenkille. Ei oikein kulkenut ... energiat oli ilmeisesti aika vähissä.


Hölkkä oli hidasta tassuttelua lumisella reitillä. Ainoastaan pari kilometriä pääsin juoksemaan aurattua väylää.

Keli oli silti raikas ja mukava; pitkästä aikaa sateli lunta ja maisema oli talvinen.

Kumma juttu, ettei yhtään ei ole tehnyt mieli hiihtämään?
Ehkä se on johtunut tuosta lumettomuudesta ... ihan kuin talvea ei olisi vielä edes ollut.

Verenpaine lukemat (verenpainelääkitys käynnissä)
aamulla (n. klo 9) 120/72/63
ja illalla (n. klo 18) 110/77/56

Leposyke korkeampi kuin normaalisti ( huono yöuni ?)

Sääkamera

Mittarissa 752 km

Sää : 03.02.2008 10:10
lämpötila -2 °C, paine 998.7 hPa, kosteus 91%, luoteistuulta 5.6 m/s

Lenkki: 8,250 km 1:00:56
aika (max) 5:30 (ka) 7:23, syke (max) 174 (ka) 159,
kcal 619

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 7:29,9 - syke (max) 148 (ka) 133
2 km - 7:12,0 - syke (max) 164 (ka) 153
3 km - 7:50,1 - syke (max) 164 (ka) 160
4 km - 7:01,8 - syke (max) 168 (ka) 163
5 km - 6:43,9 - syke (max) 172 (ka) 169
6 km - 6:48,1 - syke (max) 174 (ka) 170
7 km - 7:32,0 - syke (max) 172 (ka) 163
8 km - 7:14,1 - syke (max) 173 (ka) 162
8.250 km - 3:04,6 - syke (max) 173 (ka) 152