Juoksua ja hiihtoa

Lauha keli ja aurinkoinen päivä houkutteli lenkille. Juoksussa on ollut pitkä tauko, joten harjoittelu pitää aloittaa jälleen alusta.  Onneksi peruskunto on kuitenkin tallessa.

Halutti myös merelle hiihtämään, joten tein itseni kanssa kompromissin ... juoksin lyhyen lenkin ja kävin myös hiihtämässä merellä, kuvan savujen takana :). Merellä oli kova tuuli, mutta aurinko paistoi kirkkaasti. Hiihdin Vihiluodon torpalle. Latu kulki retkiluistelureitin vierellä, joten samalla tuli tarkistettua reitin kunto. Aika hyvältä se näyttikin ...saatanpa jonakin päivänä kiertää sen luistellen.
Isäntä tarjosi paluukyydin autolla ... helppo reissu :)!


Treenipäivä 28.02.2011 klo 14:36:40 Lämpötila - 0,2°C, aurinkoista
Juoksutreeni :  24:39 min: 4 km

* Vauhti: ka  7:34,  max 5:38  min/km
* syke: (max) 191, (ka) 145, (min) 93
* energiankulutus 197 kcal
* Juoksuindeksi : 43

Lisäksi hiihtoa: 1:20:00; perinteistä hiihtoa ladulla 8 km ja umpihankihiihtoa 2 km.

Vuoden 2011 juoksukilometrit : 24 km

Luisteluhiihtoa

27.2.2011 
Aamulla lämpömittari oli nollassa, joten ei siinä sen kummempia päiväsuunnitelmia tarvinnut tehdä ... kamppeet niskaan ladulle. Vaihteeksi hiihdin luistelusuksilla10:n lenkin Auran majalla.

Hiihtolenkillä

Euforia iski jälleen ladulla ja puhuttelin ensimmäistä vastaan tulevaa ihmistä, ventovierasta miestä.
En kosinut enkä muutenkaan flirttaillut, ihan vain kehuin keliä ja luistoa, mutta ei se mitään vastannut :( !

...no, eipä se haitannut, mutta ajattelin silti että oliskohan tuo vastannut, jos olisin vähän enemmän muistuttanut Johanna Tukiasta :).

Kävin mutkan Auran majalla ja hörppäsin siellä kahvit vastapaistetun pullan kera. Kaukana piti käydä kahvilla, mutta kyllä se kannatti. Oli mukava suihkia lumisessa metsässä. En ohitellut; menin ihan omaa vauhtia, hissukseen.

Treeni: 26.2.2011 klo 10.00
Sää:  lähtiessä -6,  palatessa -1

Hiihto:  20 km ( perinteinen)

Mulla taitaa olla sellainen sisään rakennettu vakionopeuden säädin, koska vauhti on aina sama, olipa jalassa sitten sukset tai juoksukengät. Aina menee likimain 1 h / 10 km, mutta kyllä silläkin ehtii kun ei oo kiirusta mihinkään :)!

Etureisissä tuntuu vähän  -  johtuu varmaan runsaanpuoleisesta sohvalla makoilusta!

Aurinkoinen hiihtokeli

Maanantai 31.1.2011
Aurinkoinen aamu houkutti ladulle suoraan sängystä :)!
Heräsin vähän kymmenen jälkeen, nousin ylös ja join lasin tuoremehua.
 Sitten vain hiihtokamppeet päälle ja ulos.
Pakkasta oli 10 astetta ja aurinko paistoi kirkkaasti ... upea aamu.
Hiihtelin tunnin verran lähimetsässä ja tein myös pienen lenkin meren jäälle. Kantohakia merellä ei vielä ollut, eikä latuja joten se jäi pelkästään kokeiluksi.
Harmitti, että lähdin liikenteeseen ilman kameraa ... siellä oli nii-in kaunista!

Palatessa tapasi yhden hiihtäjäpariskunnan (en tuntenut ennestään), joiden kanssa juttelin jonkin aikaa, niin että meinasi kylmä tulla.

Kotona aioin mennä saunaan, mutta eipä siitä sitten mitään tullutkaan.
Vanha vaiva ... 'hyvänlaatuinen asento huimaus' iski, enkä pysynyt enää pystyssä ... oksetti ja pyörrytti.
Tällä kertaa kyseessä oli oikeanpuoleinen asentohuimaus ... pirullinen vaiva.

Netistä löytyy googlettamalla itsehoito-ohjeet ; liikehoitoja.
Hyvänlaatuinen asentohuimaus. 
Oikea: http://www.epshp.fi/kotisivut/korvat/oikhuim.htm
Vasen: http://www.epshp.fi/kotisivut/korvat/vashuim.htm

Tiistai 1.2.2011
Huimausta edelleen ... nukkumapäivä!

Keskiviikko 2.2.2011
Paranemaan päin, mutta edelleen kevyen 'humalainen olo'.

Torstaina 3.2.2011
Olo tuntuu lähes normaalilta.
...jee, painokin oli tippunut kilon verran tässä sairastellessa :) !