mamma 'treenaa' taas

Moi! ...on se kivaa ja kovaa hommaa tuo liikunta.

Starttiklubin ohjeiden mukaan mennään tälläkertaa ja aloitus on ollut kävelyn ja juoksun vuorottelua. 

 

Lihaskunto ja kehonhuolto harjoituksiakin ohjelmaan sisältyy, mutta niihin en ole vielä ehtinyt perehtyä.

Kaksi pikku lenkkiä tällä viikolla, niin takareidet ja pakarat on kuin maratonin jäljiltä. 😅

 

 

 

Juoksu on ihan parasta!

lenkki ukkoskuurojen välissä

 

 

 

 

 

 Aloitin tänään virallisesti Juoksuklubin Starttikurssin. Eka treeni tuntui hyvältä ja siitä tuli mukava fiilis.

Pitkän tauon ja mummoutumisen vuoksi piti aloittaa nollasta, mutta siitä se taas lähtee.  

Peruskuntoa nostattava hidas lenkki.

Hitaasti hyvä tulee!

keskivauhti 09:40 min/km, max. 05:40 min/km

74 askelta /min, keskikadenssi max. 101

130 bpm keskisyke, max. 171  |  min. 79

 Suosittelen! 💕

Sinä myös!
Ei muuta kun lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korviin;
testilenkille pääset ilmaiseksi osoitteesta www.juoksuklubi.fi

Kartta harjoituksesta