Mun seitsemäs Polar ja juoksu

Hyvältähän se jo tuntuu, kun saa ihan luvan kanssa kävelläkin välillä.
Ohjeet tulee korvanappeihin, ja kaiken höysteenä on hyvää musiikkia!

Mittarikin vaihtui taas, mutta Polarille uskollisena edelleen.   

Pacerin kanssa mennään, eikä voi moittia. 

 ...tai no, mennään jos mennään!

Enemmän on nyt  tullut hipsuteltua sukkasillaan ja istuttua kutimen kanssa.

Unen seuranta

mamma 'treenaa' taas

Moi! ...on se kivaa ja kovaa hommaa tuo liikunta.

Starttiklubin ohjeiden mukaan mennään tälläkertaa ja aloitus on ollut kävelyn ja juoksun vuorottelua. 

 

Lihaskunto ja kehonhuolto harjoituksiakin ohjelmaan sisältyy, mutta niihin en ole vielä ehtinyt perehtyä.

Kaksi pikku lenkkiä tällä viikolla, niin takareidet ja pakarat on kuin maratonin jäljiltä. 😅

 

 

 

Juoksu on ihan parasta!

lenkki ukkoskuurojen välissä

 

 

 

 

 

 Aloitin tänään virallisesti Juoksuklubin Starttikurssin. Eka treeni tuntui hyvältä ja siitä tuli mukava fiilis.

Pitkän tauon ja mummoutumisen vuoksi piti aloittaa nollasta, mutta siitä se taas lähtee.  

Peruskuntoa nostattava hidas lenkki.

Hitaasti hyvä tulee!

keskivauhti 09:40 min/km, max. 05:40 min/km

74 askelta /min, keskikadenssi max. 101

130 bpm keskisyke, max. 171  |  min. 79

 Suosittelen! 💕

Sinä myös!
Ei muuta kun lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korviin;
testilenkille pääset ilmaiseksi osoitteesta www.juoksuklubi.fi

Kartta harjoituksesta

Paljain jaloin

Otin vastaan Vapauta varpaat -haasteen!
Elokuun aikana liikumme mahdollisimman paljon paljainjaloin sekä paljasjalkakengillä. Näin tuemme jalan luonnollista aktiviisuutta ja lihaksistoa sekä tottakai pidämme hauskaa!
Lisäinfoa saat sivustolta Kipukauppa.com

Tule sinäkin mukaan!

 
Voit liittyä ryhmään FB:ssä.
https://www.facebook.com/groups/595137978552949/about

...kesä ja varpaat aurinkoon

Nämä olivat ensimmäiset paljasjalkakenkäni  (ns. Feelmaxit)

 

Seuraavaksi hankin nämä, ns Triatlonkengät

.... maratonit juoksin kuitenkin lenkkareilla 👍

Vaelluskengiksi pitäisi vielä hankkia avojaloinkengät, sillä olen hävittänyt kaikki perinteiset vaelluskengät, jotka omistin.  Parhaat meni kirpputorilla uudelle käyttäjälle.

Nykyisin käytössäni ovat kahdet paljasjalkakengät. Käytän niitä päivittäin, sillä ne ovat kevyet ja mukavat.