sunnuntai 21. elokuuta 2022

mamma 'treenaa' taas



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Moi!
...on se kivaa ja kovaa hommaa tuo liikunta. 😃

Starttiklubin ohjeiden mukaan mennään tälläkertaa ja
aloitus on ollut kävelyn ja juoksun vuorottelua. 
 
Lihaskunto ja kehonhuolto harjoituksiakin ohjelmaan sisältyy, 
mutta niihin en ole vielä ehtinyt perehtyä.

Kaksi pikku lenkkiä tällä viikolla,
niin takareidet ja pakarat on kuin maratonin jäljiltä. 😅
 
 
 

keskiviikko 17. elokuuta 2022

Juoksu on ihan parasta!

lenkki ukkoskuurojen välissä









Aloitin tänään virallisesti Juoksuklubin Starttikurssin.
Eka treeni tuntui hyvältä ja siitä tuli mukava fiilis.

Toppilansaari-Nallikari




 

 

 

 

 

 

 

Pitkän tauon ja mummoutumisen vuoksi piti aloittaa nollasta,
mutta siitä se taas lähtee. 
Peruskuntoa nostattava hidas lenkki.
Hitaasti hyvä tulee!

keskivauhtii 09:40 min/km
max. 05:40

74 askelta/min
keskikadenssi
max. 101

130 bpm keskisyke
max. 171  |  min. 79

Suosittelen! 💕

Ei muuta kun lenkkarit jalkaan ja kuulokkeet korviin;
testilenkille pääset ilmaiseksi osoitteesta www.juoksuklubi.fi



perjantai 15. heinäkuuta 2022

Paljain jaloin

Otin vastaan Vapauta varpaat -haasteen!
Elokuun aikana liikumme mahdollisimman paljon paljainjaloin sekä paljasjalkakengillä. Näin tuemme jalan luonnollista aktiviisuutta ja lihaksistoa sekä tottakai pidämme hauskaa!
Lisäinfoa saat sivustolta Kipukauppa.com


Tule sinäkin mukaan!

 
Voit liittyä ryhmään FB:ssä.
https://www.facebook.com/groups/595137978552949/about


...kesä ja varpaat aurinkoon


Nämä olivat ensimmäiset paljasjalkakenkäni  (ns. Feelmaxit)

 
Seuraavaksi hankin nämä, ns Triatlonkengät

.... maratonit juoksin kuitenkin lenkkareilla 👍


Vaelluskengiksi pitäisi vielä hankkia avojaloinkengät, sillä olen hävittänyt kaikki perinteiset vaelluskengät, jotka omistin.  Parhaat meni kirpputorilla uudelle käyttäjälle.


Nykyisin käytössäni ovat kahdet paljasjalkakengät. Käytän niitä päivittäin, sillä ne ovat kevyet ja mukavat.