Kävelyä / tehokävelyä

Kävelin tänään reilut kolme tuntia  MBT kävelykengillä  =  ryhdikästä kävelyä!
Ehkä vähempikin olisi riittänyt; kanta hiersi ja alaselän lihakset kipeytyivät.
Ennen kesälomia käytin töissä MBT:n sandaaleja, mutta nyt on ollut pitkä kesätauko.

... juoksutauko

Huomaan, että taisin repsahtaa laikottelemaan sen HCM:n keskeytyksen jälkeen. 
Juoksufiilikset ei ole palautuneet.

Eiköhän ne kuitenkin löydy, sillä olen päättänyt laittaa 'läskit kuriin'!

Tänään oli niin kaunis päivä, että oli pakko lähteä kokeilemaan. 
Mittasin aamulla verenpaineen ja tein Polarin Fitness testin ennen juoksua.
Verenpaine aamulla 149 / 96 / 55 ja lenkin jälkeen 128 / 80 / 72
Polarin Fitness testin tulos : 37 Elite

Treenipäivä 26.9.2010 klo 9:47:56 Lämpötila 3°C; aurinkoista
Juoksutreeni : 7,0 km, 48:13,1

Vauhti  ka 7:56 / min 5:18
syke (max) 167, (ka) 138, (min) 78
energiankulutus 317 kcal
Juoksuindeksi : 46
...juoksukilometrejä tälle vuodelle yhteensä 397 km

Ei juoksua - paino nousee

Nyt ei ole tullut juostua ja paino on taas lähtenyt nousuun.

Rasittavaa ...  !!!
Onneksi en ole vielä lihava; mitä nyt vähän pulskan puoleinen, mutta asialle on pakko taas tehdä jotakin.

Inhottava istua maha sylissä :(

... yksi syy on varmaan tämä ikä, koska syön terveellisesti, en mässäile herkkuja, enkä pullia.