lauantai 27. kesäkuuta 2009

Kotirata ja feelmaxit


... lämmintä edelleen ... varjossa 20 astetta heti aamusta!

Juoksin läheitä pururataa feelmaxeilla ... mukavan rentouttavaa. Tällä kertaa ei tarvinnut olla yksin, sillä siellä oli ainakin miljoona sääskeä, vaikka lähtiessä laitoin hyttysöljyä, se ei kauan tehonnut ... liekkö väljehtynyttä, viimekesäistä?




Sää: 27.6.2009, klo 8 :36:36 Lämpötila +20 °C;

Sääkamerat.

Lenkki: 6,00 km, 37:42
Vauhti min/ km: max 4:30, keskiarvo 6:36
Sykkeet: max 206, min 106 , Avg 153
Energian kulutus: 360 kcal
Juoksu indeksi 40

1 km - 6:40,2 - syke (max) 142 (ka) 126
2 km - 5:57,4 - syke (max) 150 (ka) 143
3 km - 6:04,8 - syke (max) 162(ka) 154
4 km - 6:17,5 - syke (max) 206(ka) 167
5 km - 6:11,0- syke (max) 161(ka) 135
6 km - 6:32,0- syke (max) 155(ka) 126


Verenpaine ... tänään aamulla ennen lenkkiä paine oli 121/74, syke 56 ja tunti lenkin ja saunan jälkeen se oli taas aika matala 107/73/73

Ei kommentteja: