... HCM tänään
Helsinki City Marathon juostiin tänään, mutta en nytkään päässyt mukaan ..."mikä on kun ei taidot riitä, mikä on kun ei onnistu..."?
No, sitä tuskin tarvitsee ihmetellä - yksinkertaisesti liian vähän harjoittelua - siinä se :)!
Viime viikko oli pelkkää autoilua ... etelässä kävin Lappeenrannassa ja pohjoisessa Kemijärvellä.
Tänään yritin sitten paikkailla viime viikon laiskotteluja, mutta hyvä että jaksoin vitosen kiertää ;) ... ukkonen ja sade yllätti, joten käännyin kotiin!
Sää: 15.8.2009 11:05
Lämpötila 15,0 °C; saadetta ja ukkosta
Juoksukilometrejä tänä vuonna yhteensä 270 km!
lenkki 5,270 km: aika 35:13,6 (max) 5:12 (ka) 6:41, syke (max) 160 (ka) 143, kcal 320
Juoksuindeksi 42
1 km - 6:28,1 - syke (max) 140 (ka) 128
2 km - 6:14,9 - syke (max) 152 (ka) 146
3 km - 6:50,4 - syke (max) 155 (ka) 145
4 km - 7:04,0 - syke (max) 156 (ka) 144
5 km - 6:48,6 - syke (max) 160(ka) 146
5,270 km - 1:47,6 - syke (max) 159(ka) 155
Verenpaine :
Olen kokenut tuon verenpainelääkityksen hankalaksi!
Normaalioloissa se toimii, mutta kokemukseni mukaan liikunta laskee verenpainetta.
Lääkitys ja juoksu yhdessä pudottaa paineet liian alas.
Lääkitystä ei kai saisi itse 'rukata', mutta pakkohan sitä on itsekin kontrolloida, koska ei voi laukata jatkuvasti lekurissa ja liikuntaa ei kannata lopettaa.
Lääkeeni kuuluu ACE-estäjä ryhmään.
aamu 136 / 85 / 56 ( en ottanut verenpainelääkettä kun lähdin lenkille)
lenkin ja saunan jälkeen 107 /70 / 88 (alhainen, joten en 'uskaltanut' ottaa lääkettä vielä)
ilta 122 /80 /65 (... ottaisinko vai enkö ottaisi... ? En ota.)
Jos jätän juoksupäivinä lääkken ottamatta, homma toimii ; taidan ehdottaa sitä lääkärilleni.
ps.
16.8.2009 (aamumittaus ennen lääkkeen ottoa) 122/79/53
16.8.2009 (ilta) 115/70 /58
No, sitä tuskin tarvitsee ihmetellä - yksinkertaisesti liian vähän harjoittelua - siinä se :)!
Viime viikko oli pelkkää autoilua ... etelässä kävin Lappeenrannassa ja pohjoisessa Kemijärvellä.
Tänään yritin sitten paikkailla viime viikon laiskotteluja, mutta hyvä että jaksoin vitosen kiertää ;) ... ukkonen ja sade yllätti, joten käännyin kotiin!
Sää: 15.8.2009 11:05
Lämpötila 15,0 °C; saadetta ja ukkosta
Juoksukilometrejä tänä vuonna yhteensä 270 km!
lenkki 5,270 km: aika 35:13,6 (max) 5:12 (ka) 6:41, syke (max) 160 (ka) 143, kcal 320
Juoksuindeksi 42
1 km - 6:28,1 - syke (max) 140 (ka) 128
2 km - 6:14,9 - syke (max) 152 (ka) 146
3 km - 6:50,4 - syke (max) 155 (ka) 145
4 km - 7:04,0 - syke (max) 156 (ka) 144
5 km - 6:48,6 - syke (max) 160(ka) 146
5,270 km - 1:47,6 - syke (max) 159(ka) 155
Verenpaine :
Olen kokenut tuon verenpainelääkityksen hankalaksi!
Normaalioloissa se toimii, mutta kokemukseni mukaan liikunta laskee verenpainetta.
Lääkitys ja juoksu yhdessä pudottaa paineet liian alas.
Lääkitystä ei kai saisi itse 'rukata', mutta pakkohan sitä on itsekin kontrolloida, koska ei voi laukata jatkuvasti lekurissa ja liikuntaa ei kannata lopettaa.
Lääkeeni kuuluu ACE-estäjä ryhmään.
aamu 136 / 85 / 56 ( en ottanut verenpainelääkettä kun lähdin lenkille)
lenkin ja saunan jälkeen 107 /70 / 88 (alhainen, joten en 'uskaltanut' ottaa lääkettä vielä)
ilta 122 /80 /65 (... ottaisinko vai enkö ottaisi... ? En ota.)
Jos jätän juoksupäivinä lääkken ottamatta, homma toimii ; taidan ehdottaa sitä lääkärilleni.
ps.
16.8.2009 (aamumittaus ennen lääkkeen ottoa) 122/79/53
16.8.2009 (ilta) 115/70 /58
Kommentit