... pitää antaa kiitosta tuolle aktiiviselle sivupersoonalle, joka sai potkittua minut liikkeelle. Vahvaa latuasta se vaati!
Ennen starttia piti kytekytyä Mp3:een, Nokian juoksutietokoneeseen ja kännykän SportTrackeriin ( akku lähes tyhjä).
Sykkeet max 174/ min 82/ Avg 154 ... aika korkeilla sykkeillä mentiin, mutta nyt ansaitusti saunaan ja sitte sohvalle!
Juoksutreeni : 8.11.2011 klo 16:22 (Sport Tracker - linkki)
kesto: 55:35 (* Polar)
* matka: 7,42 km ( v. 2011 juostut kilometrit yht. 209 km )
* Vauhti: ka 7:30 min/km, min 5:45 min/km
* syke: (max) 174, (ka) 154, (min) 46* energiankulutus 399 kcal
* Juoksuindeksi: 37
9495 askelta
Kommentit