Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

torstai 30. huhtikuuta 2015

Vapun aatto

hieno aurinkoinen päivä
Pitkään aikaan en ole muistanut kirjoittaa tänne, kun on pitänyt niin ahkerasti kyykkiä pihahommissa.
Kuntoilustahan sekin käy - ainakin takareidet ja selkä ovat ilmoitelleet olemassa olostaan.
Olen laska venyttelemään, mutta nyt sitä on tullut tehtyä ihan vahigossa ja iltaisin olen ollut lähes puolikuollut.

Iloista vappua!

"Klara vappen, bara vatten hela natten! ... eller, 

Glada vappen, spara vatten, bara snapsen hela natten!" 


30.4.2015 

Tänään, Vapun aattona, kävin rullaluistelemassa ensimmäisen kerran tälle vuodelle. Sauvat oli mukana ja ihan vanhalla rutiinilla menin, eikä mitään ongelmia ollut. Edes jalkateriin ei tullut minkäänlaista painetta.
Kiersin 17 km lenkin, ja nautin aurinkoisesta päivästä. Paluumatkalla oli kova vastatuuli ja sain tosissani tehdä työtä, että pääsin eteenpäin.  

- rullaluistelu /sauvat

aika: 1:36:26
matka: 17,1 km
kcal 451, josta rasvan osuu 35%
keskinopeus 10,6 km/h, max nopeus 22,5 km/h
linkki Polar Flow suoritus analyysiin.  ... tosin sykkeet  puuttuu, sillä unohdin sykevyön pois.

Lauantaina  11.4.2015

- juoksua n. 6 km.

Sunnuntaina 5.4.2015

- juoksua n. 6 km.