Eka lenkki - v. 2009
Juhlat on juhlittu ja uusi vuosi on jälleen alkanut... onnea ja menestystä!
Eipä uskoisi, että eilen oli sellainen myrsky; nyt pakkasta ja lähes tyyntä.
* * * * * 2009 lupaus * * * * *
... juoksua, juoksua ja enemmän juoksua!
Lenkki 01.01.2009 13:40 : Perushölkkää ja juoksuleikittelyä [= sivulaukkaa ja takaperinjuoksua ] uuden vuoden kunniaksi :) .
Lämpötila -10°C; paine 1013,2 hPa; kosteus 75 %; luoteistuulta 6 m/s.
Sääkamerat.
Lenkki: 6,40 km, 42:43,2
Vauhti min/ km: max 4:22, keskiarvo 6:41
Sykkeet: max 166, min 87
Energian kulutus: 453 kcal
Juoksu indeksi 37
1 km - 6:55,0 - syke (max) 150 (ka) 136
2 km - 6:34,2 - syke (max) 164 (ka) 154
3 km - 6:42,9 - syke (max) 163(ka) 152
4 km - 6:29,7 - syke (max) 163 (ka) 157
5 km - 6:28,2 - syke (max) 166(ka) 159
6 km - 6:31,5 - syke (max) 166(ka) 160
6,40 km - 3:01,7 - syke (max) 165(ka) 159
... ja sitten saunaan!
Ilta:
verenpaine 122/76/60
Kommentit
Onko sinulla juoksijan sydän, joka juoksee vain koska siihen ei ole mitään syytä?
Minusta on alkanut tuntua siltä, että juoksijan ja hölkkääjän ero on siinä, että juoksija run just for fun, hölkkääjät ovat suorittajia, jotka keräävät kilometrejä. Juoksijan kilometrit vain ilmestyvät harjoituspäiväkirjaan ilmoitusluonteisina merkintöinä.
Näin 11.1.2009 Hietasaaressa pienen pitkäkarvaisen koiran, joka juoksi matalassa lumihangessa täynnä riemua. Se oli oululaisista juoksijoista paras juoksija.
Terv. paidaton juoksija
... minulle ne ovat periaatteessa yksi ja sama asia, eli tapa liikkua paikasta A paikkaan B siten, että molemmat jalat ovat välillä yhtäaikaa ilmassa = juosten, ei kävellen.
Miksi juoksen?
Juoksemalla pystyn erittäin yksinkertaisella ja tehokkaalla tavalla nostamaan fyysistä ja psyykkistä suorituskykyäni ja henkistä hyvinvointiani. Juoksu on vahvasti ruumiillinen liikuntalaji, josta mieli hyötyy eniten ja stressinsietokyky paranee huomattavasti.
En välttämättä tarvitse erityistä paikkaa, enkä erityisvarusteita.
Kestävyysjuoksu lisää itsevarmuutta ja oman arvon tuntoa, koska siinä on riittävästi haastetta.
Juoksu on rentouttavaa, sillä juostessa ajatus soljuu vapaasti läpi mielen, eikä mihinkään ’tarvitse’ takertua; vähän niin kuin joogassa.
Olisiko hölkkä tullut suomenkieleen englannin sanasta jogging? En tiedä, onko se jokin amerikkalainen uusiosana juoksulle, vaikka markkinointimielessä, jos amerikkalaiset eivät halua harrastaa juoksua sen "vaativuuden", "hikisyyden" ja "raskauden" vuoksi.
Eikä juoksu mitään yksinkertaista ole, ainakaan aloittelijalle. Sitten kun se hallitsee, se on yksinkertaista.
Hups, eikö erikoisvarusteita? Entä sitten mitä ovat nämä 200 euron lenkkitossut?
Viimeisessä kappaleessa puhut joogan ja juoksun samankaltaisesta mielentilasta. Keskittynyt välinpitämättämyys ja flow. Ne ovat sekä juoksussa että joogassa kovinta ydintä.
Terv. paidaton juoksija oulu
Saatat hyvinkin olla oikeilla jäljillä tuon hölkän/juoksun
suhteen.
Muutamia vuosia (10+ v.)sitten kaikki hölkkäsivät, kun treenasivat, jopa ns. kunnon juoksijat. Kilpailuissa juostiin. Nykyään juostaan, aina ... se kuulostaa paljon hienommalta...
Tosiasiassa juoksua molemmat; vauhtia ja tyylejä löytyy sitten yhtä monta kuin on juksijaakin.
Hups, hups ...
noista erikoisvarusteista kirjoitin, että "En välttämättä tarvitse erityistä paikkaa, enkä erityisvarusteita.", juostahan voi ilmankin, mutta hyvät lenkkarit ja asianmukainen varustus on hieno juttu jossa toimivuus ratkaisee, ei turhamaisuus.
...ehkä sitä vanhemmiten tulee myös vähän mukavuuden haluiseksi:)