Juoksua ja kuntolaitteiden testausta

Vihdoinkin pääsin kokeilemaan juoksua. Mukavaa!
Kiersin vakiolenkkiäni Tervaporvarin raittia ja koin positiivisen yllärin kun havaisin, että Tervaporvarin liikuntapuisto oli rakennettu viime viikolla ja laitteet olivat jo paikoillaan. Hieno juttu ... laitteet piti testata heti :) ! 
Jospa tämä liikunnallinen elämä tästä taas alkaa! 

Verepainelukemat oli erinomaiset aamulla ennen lenkkiä.
119 / 76 / 56
Kuntotesti : Own index 36 Elite

Treenipäivä 11.10.2010 klo 8:24:26 Lämpötila 3°C; aurinkoista
Juoksutreeni : 7,10 km, 1:06:43

• Vauhti  ka 9:24 / min 4:37
• syke (max) 167, (ka) 140, (min) 70
• energiankulutus 446 kcal
• Juoksuindeksi : 49
  

...juoksukilometrejä tälle vuodelle yhteensä 404 km

1 km - 7:18,9 - syke (max) 136(ka) 123 (min) 
2 km - 6:56,1 - syke (max) 147  (ka) 144 (min) 
3 km - 6:25,5 - syke (max) 165 (ka) 155 (min) 
4 km - 7:44,4 - syke (max) 164 (ka) 144 (min) 
5 km - 7:28,9 - syke (max) 159 (ka) 152 (min)  

6 km - 21:51,1 - syke (max) 161 (ka) 131 (min) ... (juoksua ja kuntolaitteiden testausta Tervaporvarin liikuntapuistossa)
7,km - 7:23,9 - syke (max) 164 (ka) 150 (min)
7,100 km - 1:34,2 - syke (max) 167 (ka) 149 (min) 119