Kiersin vakiolenkkiäni Tervaporvarin raittia ja koin positiivisen yllärin kun havaisin, että Tervaporvarin liikuntapuisto oli rakennettu viime viikolla ja laitteet olivat jo paikoillaan. Hieno juttu ... laitteet piti testata heti :) !
Jospa tämä liikunnallinen elämä tästä taas alkaa!
Verepainelukemat oli erinomaiset aamulla ennen lenkkiä.
119 / 76 / 56
Kuntotesti : Own index 36 Elite
Treenipäivä 11.10.2010 klo 8:24:26 Lämpötila 3°C; aurinkoista
Juoksutreeni : 7,10 km, 1:06:43
- Vauhti ka 9:24 / min 4:37
- syke (max) 167, (ka) 140, (min) 70
- energiankulutus 446 kcal
- Juoksuindeksi : 49
1 km - 7:18,9 - syke (max) 136(ka) 123 (min)
2 km - 6:56,1 - syke (max) 147 (ka) 144 (min)
3 km - 6:25,5 - syke (max) 165 (ka) 155 (min)
4 km - 7:44,4 - syke (max) 164 (ka) 144 (min)
5 km - 7:28,9 - syke (max) 159 (ka) 152 (min)
6 km - 21:51,1 - syke (max) 161 (ka) 131 (min) ... (juoksua ja kuntolaitteiden testausta Tervaporvarin liikuntapuistossa)2 km - 6:56,1 - syke (max) 147 (ka) 144 (min)
3 km - 6:25,5 - syke (max) 165 (ka) 155 (min)
4 km - 7:44,4 - syke (max) 164 (ka) 144 (min)
5 km - 7:28,9 - syke (max) 159 (ka) 152 (min)
7,km - 7:23,9 - syke (max) 164 (ka) 150 (min)
7,100 km - 1:34,2 - syke (max) 167 (ka) 149 (min) 119
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti