Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

maanantai 24. maaliskuuta 2014

...hölkkää ja käveleskelyä

 (to) 27.3.2014 kävelin kaupingista kotiin 5 km.


(ke) 26.3.2014 oli hieno aurinkoinen kevätpäivä.
Hölkkäsin Rajakylästä Toppilaan 3,5 km ja kävelin loppumatkan 3,3 km.
... ulkoliikuntaa tuli ihan mukavasti n. 7 km.

Kyllä ... käytin Sports Trackeria, mutta tupiloin sen mittauksen kanssa, kun tuo uusi puhelin ei oikein ymmärrä minua. :)



(ma) 24.3.2014 kävelyä 6,5 km
Maanantaina kävelin kaupungista kotiin ja testasin Sports Trackeria ihka uudessa puhelimessani. Kyllähän se hyvin toimi, mutta onnistuin heti pudottamaan puhelimen asfalttiin. Onneksi ehdin työntää suojakotelon paikalleen, ettei se hajonnut.
... etten sanoisi: liian iso kapula pieneen, 7:n käteen!  ;) ... no, pitänee opetella käsittelemään sitä.


(la) 22.4.2014  ... kävelyä 6 km

Linkki SportTrackers harjoitukseen.

torstai 20. maaliskuuta 2014

Torstain saunalenkki

20.3.2014
hölkkää 4 km! :) ... tuntuu tooo-si lyhyeltä (matkana), mutta  jos juoksee kymmenen tommosta pätkää, niin siinä on jo maratonin verran taivalta.

keskiviikko 19. maaliskuuta 2014

Aamulenkki

Hölkkää, aurinkoa ja pikkupakkasta - mukava aamulenkki (6km) radio Pookin seurassa. Olipas vapauttavaa; ilman kelloa, puhelinta ja mittareita.
Piipahdin myös liikuntapuiston laitteissa.
Nyt on huikean hyvä ja tasa-arvoinen olo.

Mukavaa tasa-arvon päivää sullekin, liputetaan sille!

perjantai 14. maaliskuuta 2014

...juoksun aloittelua

Katse merelle;
maaliskuun, eikä lunta (12.3.2014)
Toppilansalmi
Olen alottanut paremman elämän, taas kerran. Tarkoittaa sitä, että yritän jälleen saada juoksun kulkemaan ja painon putoamaan.  ... jospa se siitä!


Kahtena päivänä olen jo käynyt hölkkäämässä ... ei pitkästi, mutta kuitenkin kävin.

keskiviikkona 12.3.2014: saunalenkki ( hölkkää kävelyä ja valokuvia ) 3 km
torstai 13.32014: aamulenkki (hölkkää kävelyä ja valokuvia ) 6 km

lauantai 8. maaliskuuta 2014

Parempi kävellä!

naistenpäivä
Mietin, että joko uskaltaisin kokeilla juoksulenkkiä, flunssan jälkeen.
Himottais vähän päästä polulle, kun kevät on jo pitkällä, vaikka maaliskuu on vasta alussa.

 ... en silti taida riskeerata, kun flunssa ei ole vielä kunnolla parantunut.
Parempi kävellä!

Viime yönä satoi vettä, lämpömittari näyttää +3 astetta ja maa on lumeton.
Tänään on Tervahiihto ja sekin hiihdetään vain puolikkaana.
Ihmeellinen talvi!

Hyvää kansainvälistä naistenpäivää kaikilla naisille ja naisten miehille!

Täältä voit lukea kuinka moninaisia naiset oikeastaan ovatkaan!
http://fanniilo.blogspot.fi/2014/03/mukavaa-naistenpaivaa.html

perjantai 7. maaliskuuta 2014

Nallikarissa - hölkkää, kävelyä ja valokuvia

vipukelkka
tiistai 5.3.2014 klo 11:25
Nallikarissa oli hiihtolomalaisille kaikenlaista aktiviteettia ... poroja , mönkijöitä, lumilinna ja vipukelkka.
Itse ihan perinteisesti testasin vain uusia tossuja, kun kävin laskemassa aallonmurtajan portaat (siis kpl-määrän).

kesto: 44:21
matka: 4,21 km
askeleet: 5517
kulutus: 212 kcal
vauhti ja nopeus: ka 10:32 min/km,
ka 5,69 km/h - max 10,4 km/h

Kiitos miniälle 'haasteesta'!

SportsTrackers ja Nallikari

ps. tuntuipas  nuo uudet Karhut erittäin hyviltä!