Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

perjantai 27. maaliskuuta 2015

Hidasta kävelyä ja shoppailua

Lomalla Alaniassa tuli käveltyä joka päivä, hitaasti ja sitkeästi.
Mentiin autoilevan miehen kävelyvauhdilla, mutta liikuttiin silti kävellen ja shoppailtiin välillä.
Matkaa kertyi yhteensä 30 km ja aikaa siihen kului 11 tuntia.

Pisin päivittäinen matka oli 9,77 km. 


Linkki Sports Trackeriin.




maanantai 23. maaliskuuta 2015

Terveiset Alanyasta

Eipä kaduta, että lähdin aamulla juoksemaan, vaikka lähtiessä pitikin vähän motivoitua.
Tuli hyvä fiilis, kun vastaani juoksi vanha turkkilainen pappa, joka kohdatessamme nosti lippalakkia, hymyili ja painoi käden sydämelleen hyväksynnän merkiksi.
Harvinaista herkkua meikäläiselle, tällainen kohteliaisuus! Hölkkäsin vähän reilut viisi kilometriä ja otin muutamia valokuviakin. Mitään kunnon suoritusta siitä ei tullut, mutta hiki tuli ja 40 minuuttia meni. :)

lauantai 14. maaliskuuta 2015

Täydellinen kevätpäivä

Kaunis aurinkoinen ja energinen päivä. Vein matot ulos, laitoin pyykin pesukoneeseen pyörimään ja lähdin hiihtämään.

'Ruskotunturi'- laskettelu


hyvä latu
Auran majalla oli hiihtokilpailut, mutta sai siellä hiihdellä tavalliset hiihtelijätkin.
Kävin 7,5 km lenkin ja hyvätä tuntui ...kohta tästä voi jo nauttia.

Matka: 7,520 km
Aika: 38:39 min
Keskinopeus 11.7 km/h ja max 18.3 km/h
Hitain kierrosaika (min/km) 5:54 ja nopein 4:32.

Linkki Polar V800 tulokseen.

Käytin taas testimielessä myös Sports Trackeria, mutta katkaisin mittauksen vahingossa, kun otin kuvia. Joten tulokset SportTrackerissa näkyy kahtena erillisenä pätkänä.

Linkki Eka pätkähiihto (Sports Tracker)
Linkki Toinen pätkähiihto (Sports Tracker)

keskiviikko 11. maaliskuuta 2015

Auran majalla


keskiviikko 11.3
Luisteluhiihtoa Auran majalla. Lähdin majalta kympille, mutta piti vaihtaa reittiä, kun en uskaltanutkaan laskea yhtä mäkeä, jossa varoitettiin kurvista ja risteyksestä. Latu oli hyvä mutta jäinen ja vauhti näytti nousevan aika kovaksi. Olisin aivan varmasti kaatunut, jos olisin laskenut sen. :D
Luovutin suosiolla, ja löysinkin ladun, joka oli juuri ajettu latukoneella ja sain nautiskella ihan yksikseni aurinkoisesta päivästä.
Polarin mukaan harjoitus oli erittäin rankka, mutta minusta se oli erittäin mukava.

Matka: 7,570 km
Aika: 38:49 min
Keskinopeus 11.7 km/h ja max 21.6 km/h.
Hitain kierrosaika (min/km) 6:26 ja nopein 4:39.

Linkki Polarin tulokseen.

maanantai 9.3. 
Luisteluhiihtoa 7,5 km Iinatissa. Luistelupaana kohtalaisessa kunnossa, vaikka muutamia pätkiä aivan jäätiköllä. Hiihto kulki jo paremmin kuin edelliellä kerralla. Johtuu varmaan uusista sauvoista. :)

Matka:7,510
Aika: 42:13
keskinopeus 10.7 km/h ja max 16,7 km/h
Hitain kierrosaika (min/km) 6:09 ja nopein 5:29

lauantai 7.3.
Kamala keli. Olin katsomassa Tervahiihtoa. Ostin perjantaina Tervahiihdon ilmoittautumispaikalta itselle kunnon luistelusauvat. Hiilikuitusauvat. Äärettömän kevyet entisiin verrattuna.