Heippati rallaa!

Hyvä liikuntaharrastus pitää myös ikääntyvän mielen ja kropan kunnossa.

Tiesithän, että kuvien ja tekstien kopiointi ei ole sallittua, mutta voit kyllä jakaa linkin tähän blogiin tai tekstiin. :)

tiistai 27. marraskuuta 2012

Testikävelyä


Edelleen huivausta, mutta kävin testamaassa mitä pää kestää ;)
Sauvakävelin kaupunkiin. Lämmin siinä tuli niin että paita kastui, mutta onneksi sain paluukyydin autolla.

Rasittavaa kun olo on 'kuin olisi toisen asialla' !

Verenpaine normaali.

Linkki harjoitukseen.

keskiviikko 21. marraskuuta 2012

Kävelyä ja asentohuimausta

Maanantaina 19.11.2012
kävelin reippaan, parintunnin lenkin. Keli oli lauha ja lumeton, mutta navakka tuuli puhalteli.
Lienenkö saanut vetoa niskaan, vai mikä lie taas laukaissut asentohuimauksen?
Tiistaina en sitten päässyt sängystä ylös koko päivänä.


Tiistai 20.11.2012 meni petissä, 17 h, ja vielä viime yönäkin 10 tunnin nokoset ... hyvänlaatuinen asentohuimaus ei muuten tunnu ollenkaan hyvälaatuiselta. ;(
Verenpaine normaali, mutta olo kuumeinen ja kahdella mittarilla mitattu ruumiinlämpö 35 ja 35,1 astetta.

Tänään, keskiviikkona, 21.11.2012, olo kuulostaa lähes normaalilta. Hartiat on kyllä aika jumissa.

Netistä löytyy googlettamalla itsehoito-ohjeet ; liikehoitoja.
Hyvänlaatuinen asentohuimaus. 

keskiviikko 14. marraskuuta 2012

...tuulisen syyspäivän jälkeen asentohuimausta


torstaina  15.11.2012 ...liukasta, toipumispäivä

keskiviikko 14.11.2012  
...tuulisen syyspäivän jälkeen asentohuimausta  :(

tiistai 13.11.2012
Aurinkoinen ja tuulinen, mutta hieno syyspäivä. Lumi on taas sulanut pois ja maa on kuiva.
Kävin aamulla pienen lenkin johon sisältyi hölkkää, valokuvia ja kävelyä.

Iltapäivällä kävin ulkoiluttamassa erästä pyörätuolissa olevaa, muistisairasta vanhusta. Kävimme vain varttitunnin lenkin, koska kylmä tuuli hätisteli sisätiloihin. Muuten selvittii oikein hyvin, vaikka paappaa vähän pelotti ja hän kysyi monta kertaa että "Kuka tätä konetta ajaa?"

tiistain liikuntasaldoksi kertyi yhteensä
7,5 km, 9 360 askelta
Kaloreita paloi 364 kcal

hölkkäkierros ja muutama valokuva : linkki Sports Trackeriin ja muutama valokuva

maanantai 5. marraskuuta 2012

...pyöräilyä, kävelyä ja bussikyytiä

... edelleen autotta :)

perjantai 2.11.2011 ... 14 km pyörälilyä
Kävin pyörällä kaupungissa, vaikka olikin vähän liukasta. Palatessa alkoi jo hämärtää.  Pikaisen vaatteenvaihdon jälkeen piti lähteä takaisin, koska olimme menossa työporukalla syömään.
Valitsin menomatkalle bussikyydin, vaikka pidänkin sitä kalliina (kertamaksu 3,20 € / n. 4 km).
Edellisen kerran ajoin bussilla n. 10 vuotta sitten.
Palatessa kävelin reippaasti kotiin, vaikka satoi. :)


Lauantai 3.11.2011 ... Pyhäinpäivä ja kaupat kiinni mutta apteekki auki :)
... apteekista kävellen kotiin, vaikka taas satoi.  n . 4 km


Sunnuntai 4.11.2011 ... 16 km pyöräilyä
Tavallinen kaupunkireissu. Kylmää ja tuulista.

torstai 1. marraskuuta 2012

Nastalenkkareilla sauvakävellen

Eilinen oli yökkäripäivä ja istuin ompelukoneen ääressä koko päivän, 8.00 - 24.00!
Ainoastaan Emmerdalen katsoin välillä.

Tänään oli liukasta, mutta kävin kävellen asioilla. Nastalenkkarit on hyvät. Kaupassakin tuli sitten käytyä turhan kaukana, mutta onneksi oli reppu mukana. Reppua pakatessa tuli mieleen, että ehkä kannattaisi kulkea ison rinkan kanssa - saisi raahattua kotiin kaiken mitä reissulla tulee ostettua, kuten porkkanoita, omppuja ja isoja vesipulloja. ;)

Kävelyä tuli 11 km ja tässä linkki Sport Trackeriin.