Pitkästä aikaa juoksin töiden jälkeen - tykkään enemmän juosta aamulla. Töissä oli aika p---a päivä ja ajattelin että juoksu helpottaa - helpottihan se ainakin tilapäisesti.
Nyt on synkkää ja pimeää sekä aamulla, että illalla, joten pitänee ehkä harkita ruokatuntijuoksentelua :) - Se voisi olla oikeasti hauskaa. Ei tarttis syödäkään joka päivä ;) !
Nyt asfaltilla oli mustaa jäätä, joten juoksin polun reunassa, nurmikolla. Se on vähän hittaanpaa, mutta kenkä pitää paremmin.
Kokeilin Niken GoreTex lenkkareita- eka kerran, mutta en hirveesti tykänny niistä.
Joka päivä olen vielä pyöräillyt töihin. Tänään minulla oli jo eturattaassa nastarengas. Vaihdoin turvallisempaan pyöräilyyn!
Eilen olin nimittäin todistamassa 'joukkokaatumisia' Oulun ainoassa mäessä - 20 pyöräilijää kaatui samassa kohdassa puolen tunnin aikana. Yhdelle soitettiin ambulanssi ja hiekottajat piti myös tilata paikalle.
.... sitten juoksuun
Mittarissa 627 km -
HCM -jälkeen juostuja kilometrejä yhteensä 118 km.
Lenkki: Free
5 km, 33:25,9 aika (max) 5:44(ka) 6:42, syke (max) 185 (ka) 162,
kcal 376
Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:53,8 - syke (max) 141(ka) 158
2 km - 6:42,0 - syke (max) 158 (ka) 161
3 km - 6:40,2- syke (max) 159(ka) 161
4 km - 6:46,0 - syke (max) 171 (ka) 170
5 km - 6:23,9 - syke (max) 175(ka) 177 ( aika 33:25)
5,360km - 2:34,0 - syke (max) 177(ka) 172
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti