Tänään oli parempi aamu. Kokeilin pidempää lenkkiä ja päädyin testaamaan kuinka puolikas kulkee ...Ihan kohtalaisesti meni - (21,170 m) 2:18:16 - lähes sama kuin viimevuonna HCM:n täysmaratonilla puolikkaan aika oli 2:18:40.
Nyt en kuitenkaan ilmoittautunut HCM:lle, joten ei myöskään mitalia. ;)
Sää: 3.8.2008 9:00
Lämpötila 10 °C; paine 1013,3 hPa; kosteus 67 %; itätuulta 2 m/s.
Mittarissa juoksukilometrejä nyt 1004, joista tämän vuoden puolella
juostuja 304 km. Treenikilometreissä olen 106 km jäljessä viimevuotiseen verrattuna - 4.8.2007 oli kasassa 410 km.
n. 1/2 maraton, 21.170 km (testilenkki): aika 2:18:16 aika (max) 5:30 (ka) 6:31, syke (max) 167 (ka) 143, kcal 1440
1 km - 6:35,8 - syke (max) 138 (ka) 128
2 km - 6:14,0 - syke (max) 152 (ka) 145
3 km - 6:24,1 - syke (max) 155 (ka) 150
4 km - 6:34,0 - syke (max) 158 (ka) 151
5 km - 6:16,2 - syke (max) 159(ka) 156
6 km - 6:23,7 - syke (max) 159(ka) 155
7 km - 6:16,1 - syke (max) 160 (ka) 158
8 km - 6:14,1 - syke (max) 162 (ka) 159
9 km - 6:41,9 - syke (max) 163 (ka) 158
10 km - 6:46,3 - syke (max) 165 (ka) 158
11 km - 6:47,7 - syke (max) 156 (ka) 151
12 km - 6:04,3 - syke (max) 157 (ka) 155
13 km - 7:08,0 - syke (max) 157(ka) 152
14 km - 6:12,1 - syke (max) 161 (ka) 159
15 km - 6:24,0 - syke (max) 165 (ka) 162
16 km - 7:21,9 - syke (max) 164 (ka) 154
17 km - 6:22,0 - syke (max) 164 (ka) 162
18 km - 6:24,0 - syke (max) 165(ka) 162
19 km - 6:22,0 - syke (max) 167(ka) 163
20 km - 6:52,0 - syke (max) 162 (ka) 158
21 km - 6:40,0 - syke (max) 163 (ka) 160
21,170km - 1:11,3 - syke (max) 164(ka) 163
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti