Aamulenkillä juoksin osittain marton reittiä Hietsaaressa.
Juoksivat eilen Tervamaratonin täällä Oulussa, mutta en ollut mukana, koska se juostaan liian aikaisin ... siis minulle liian aikaisin keväällä.
Talvella tulee vähemmän juosua, joten maratonkuntoa en ehdi saavuttaa Tervamaratonille tai Tukholman maratonille lähtöä varten.
Lenkillä tapasin puheliaan papparaisen, jonka kanssa piti pysähtyä haastelemaan ja siinä taisikin vierähtää lähes varttitunti.
23.5.2010 klo 9:04:24 Lämpötila 14,0°C; sadetta ja puolipilvistä
Juoksutreeni : 10,630 km , 1:24:25
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 167 km
Vauhti 5:33/ 7:57
syke (max) 169, (ka) 142, (min) 73
energiankulutus 623 kcal
Juoksuindeksi : 50
Polarin Fitness testitulos ennen juoksua: 34 Elite
1 km - 6:59,3 - syke (max) 138 (ka) 127
2 km - 6:52,3- syke (max) 149 (ka) 140
3 km - 7:07,2 - syke (max) 145 (ka) 142
4 km - 15:13,6 - syke (max) 151 (ka) 119 (jutustelua papparaisen kanssa)
5 km - 10:25,1 - syke (max) 151 (ka) 120 (jutustelua papparaisen kanssa)
6 km - 6:39,1 - syke (max) 161 (ka) 155
7 km - 6:28,7 - syke (max) 165 (ka) 160
8 km - 6:30,1 - syke (max) 169 (ka) 161
9 km - 6:36,9 - syke (max) 169 (ka) 164
10 km - 6:49,9 - syke (max) 168(ka) 162
10, 630 km - 4:43,3 - syke (max) 164(ka) 157
ps.
Laihdutusprojektikin etenee hitaasti, mutta varmasti, -5 kg ja saman verran vielä jäljellä, mutta mikäs kiire tässä :)
... ja sitten saunaan :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti