Mies lämmitti saunan, joten kävin pienen saunalenkin ihan extempore.Oli sateinen ja happirikas ilta, joten oli helppo juosta.
Juostessa mietin sitä, kuinka tärkeää olisi olla jokin tavoite harjoittelulle. Tänä vuonna minulla ei ole ollut mitään tavoitetta (ikuista laihduttamista lukuunottamatta) ja selkeästi harjoittelu on vähentynyt. Päätinkin aloittaa jälleen säännöllisen treenaamisen vuoden 2012 Helsinki City Maratonia varten - silloin tulee 20 vuotta ensimmäisestä maratonistani.
Onhan sekin jonkinlainen juhlavuosi! :)
Kilometrejä tälle vuodelle yhteensä vaivaiset 153 km. Mutta vielä ehtii :) - vielä on kesää ja kuukausia jäljellä.
26.8.2011 klo 19:34:41 Lämpötila +18°C, kostea ja lämmin
Juoksutreeni : kesto: 39:30,6
matka: 5,200 km
* Vauhti: ka 7:24 min/km, min 5:49 min/km
* syke: (max) 160, (ka) 137, (min) 79
* energiankulutus 240 kcal
* Juoksuindeksi : 42
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti