... pusero pullollaan

Nyt oli hieno juoksukeli, aurinkoa ja vain -3 astetta.
Hölkätessä totesin, ettei tällä kunnolla enää juosta maratonia, mutta mutta aika hoitaa sen ongelman tavalla tai toisella. ;)

...siispä keräsin korvikkeeksi puseron pullolleen onnellisuutta tuolta polun varresta; ihan ilimatteeks!
Suosittelen lämpimästi.

Kiersin perinteisen rantareitin, nyt kahdella mittarilla - käytin Polarin juoksutietokonette
 ja Sports Trackeria.

Linkki Sports Trackeriin.

Kesto 44:01
Matka: 6,240 km
askeleet 7396
494 kcal
keskivauhti 7:03 min/km

Polar RS400- juoksutietokoneella mitattua (heikko patteri)

Sää: 23.3.2013 klo 9:45:54
Lämpötila -3°C;  

Lenkki:  6,100 km, kesto 44:12,6
aika (max) 5:17 (ka) 7:15 , syke (max) 176 (ka) 157,
kcal 372
Juoksuindeksi 37

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 7:34,0 - syke (max) 150 (ka) 132 
2 km - 7:13,0 - syke (max) 164 (ka) 138
3 km - 6:48,7 - syke  (max) 175 (ka) 164
4 km - 7:19,6 - syke (max) 175 (ka) 165
5 km - 7:25,2 - syke (max) 176 (ka) 167
6 km - 6:58,6 - syke (max) 175 (ka) 172
6,100 km - 0:53,5 - syke (max) 174 (ka) 167

  ... ja nyt saunaan