Rasvanpolttoa luistellen

Viikonloppu meni kainuussa, 'autoillessa'.

Kuvassa Komatsu ja minä.

*****

Skiket lahjoitin pojalle ja kävin rullailemassa tavallisilla rullaluistimilla. Testasin samalla noita pestyjä laakereita.
Kulki kuin unelma - jos vertaa skikettämiseen.

Väkeä oli paljon liikkeellä ja välillä piti vähän varoa muita liikkujia, mutta muuten kulki kevyesti.
Rasvanpolttoa alhaisella sykkeellä - ainakin alhaisemmalla kuin juostessa.

Sää: 27.7.2008 20:40
Lämpötila 17,2 °C; paine 1024 hPa; kosteus 57 %; pohjoistuulta 6 m/s.

GPSllä mitattu luistelulenkki: 15,130 km aika 1:02:46
aika (max) 2:54 (ka) 4:08, syke (max) 214 (ka) 129,
kcal 378

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 4:35,8 - syke (max) 214(ka) 164 ?
2 km - 3:30,2- syke (max) 123 (ka) 112
3 km - 4:19,9- syke (max) 122(ka) 113
4 km - 4:24,1 - syke (max) 121 (ka) 116
5 km - 3:43,9 - syke (max) 138 (ka) 128
6 km - 3:54,0 - syke (max) 145(ka) 134
7 km - 3:34,1- syke (max) 147 (ka) 139
8 km - 4:17,8- syke (max) 144 (ka) 132
9 km - 3:46,1 - syke (max) 137 (ka) 131
10 km - 3:54,1 - syke (max) 140 (ka) 131 (40:00,0)
11 km - 3:54,0 - syke (max) 142(ka) 131
12 km - 5:53,8- syke (max) 131 (ka) 121
13 km - 4:36,1- syke (max) 139 (ka) 125
14 km - 4:02,2 - syke (max) 140 (ka) 131
15 km - 3:45,9 - syke (max) 140 (ka) 134 (1:02:12,0)
15,130 km - 0:34,5 - syke (max) 133 (ka) 127